Se você carrega uma pança avantajada e sonha em ter um corpo sarado, mas não quer tomar anabolizante, faça como o John Stone, que treinou por quatro anos até ter o corpo que sonhava.

Continuação:

Editado 1/09/2013 às 17:23 09/1, 2013 por Aluno

masas o que o cara fez velho, altas evolução... so nao curti esse "defeito" na barriga dele ai.. se metesse um cut ficava fera

Final:

fonte: https://bobagento.com/rapaz-passa-4-anos-malhando-e-tira-uma-foto-a-cada-mes/

ficou com uma asa grande

masas o que o cara fez velho, altas evolução... so nao curti esse "defeito" na barriga dele ai.. se metesse um cut ficava fera

Esse "defeito" provavelmente é recorrente de problema na Hérnia, ali nas fotos mesmo ele disse que fez uma cirurgia.

Antes deve ter feito outra também.

não entendo essa galera que fica indo de bulk pra cutting durante anos... namoral...

galera seca, engorda, seca, engorda, porra, ou faz um bulk fudido durante anos ou cresce seco porra

não entendo essa galera que fica indo de bulk pra cutting durante anos... namoral...

galera seca, engorda, seca, engorda, porra, ou faz um bulk fudido durante anos ou cresce seco porra

Pelo q li a gente desenvolve muito mais massa no bulk quando a gente parte com o corpo seco...

não sei ao certo nem de onde vem esta fonte!

não entendo essa galera que fica indo de bulk pra cutting durante anos... namoral...

galera seca, engorda, seca, engorda, porra, ou faz um bulk fudido durante anos ou cresce seco porra

impossível crescer seco natural! vem sempre gordura junto, quer seja muita ou pouca vem sempre e você terá de fazer um cut mais cedo ou mais tarde.

O q é isso?

P90x? xD

Editado 1/09/2013 às 18:41 09/1, 2013 por Josie_182

impossível crescer seco natural! vem sempre gordura junto, quer seja muita ou pouca vem sempre e você terá de fazer um cut mais cedo ou mais tarde.

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

Preferia o shape dele em 4/2004

EDIT:

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

Se o seu BF nunca passou de 10% você ganhou gordura sim, só não ganhou bf lol

Editado 1/09/2013 às 18:43 09/1, 2013 por Samuelfaj

Pelo q li a gente desenvolve muito mais massa no bulk quando a gente parte com o corpo seco...

não sei ao certo nem de onde vem esta fonte!

desenvolve sim, mas quando ficar em déficit metade desses musculos vao pro saco, boa parte por ser água... sarcoplasma... como queiram.

a não ser que role uns AEs ai no décifit... ai o caso é outro.

Preferia o shape dele em 4/2004

EDIT:

Se o seu BF nunca passou de 10% você ganhou gordura sim, só não ganhou bf lol

Preferi em 10/2006

O q é isso?

P90x? xD

P90X é um daqueles programas de exercícios caseiros ..

Tipo o que o Six Shortcut pack faz no youtube ..

Só que é bem famoso.

Ele foca muito a perda de gordura e definição abdominal, são muitos exercícios com body weight com muita intensidade .. então é mais pra perder peso mesmo e ganhar alguma aptidão. (É o que sei)

P90X é um daqueles programas de exercícios caseiros ..

Tipo o que o Six Shortcut pack faz no youtube ..

Só que é bem famoso.

Ele foca muito a perda de gordura e definição abdominal, são muitos exercícios com body weight com muita intensidade .. então é mais pra perder peso mesmo e ganhar alguma aptidão. (É o que sei)

Sim, as fotos no final de cada mês me lembraram bem esses relatos do P90X que vi no youtube

eu até baixei pra ver como era

Se o seu BF nunca passou de 10% você ganhou gordura sim, só não ganhou bf lol

Boua!

Português e matemática não são o forte da galera aqui... kkkkkkkkkkkkk

Ta certinho o que ele falou cara, se inçara ganhou 20kg e permaneceu com o bf constante ele ganhou gordura e nao aumentou o bf

não entendo essa galera que fica indo de bulk pra cutting durante anos... namoral...

galera seca, engorda, seca, engorda, porra, ou faz um bulk fudido durante anos ou cresce seco porra

Viaja não, quem é natural e até mesmo os BBs profissionais fazem ciclos de bulk e cut durante o ano! normal esse protocolo!

Editado 2/09/2013 às 18:12 09/2, 2013 por Boró

"kk pra crescer tem q bulkar ate 20% de bf!!!11 vi nos videos do sardinha kkk se nao bulkar, nao cresce rsrs"

pra mim nao rola essas paradas, consigo crescer seco de boas.

Enviado por sinais de fumaça

Viaja não, quem é natural e até mesmo os BBs profissionais fazem ciclos de bulk e cut durante o ano! normal esse protocolo!

AÉ?

NÃO BRINCA?

Vocês estão moscando isso sim.. eu entendi o que o shemp quis dizer!

Isso depende de pessoa para pessoa, a capacidade do shemp ganhar massa magra com relação ao ganho de fat é menor do que muitas pessoas por ae, vou tentar explicar:

Individuo x para ganhar 2 kg de massa magra precisa ganhar 5 kg, sendo 3 kg água, fat.. e os 2 kg musculo, porém o tempo para que isso ocorra vária muito, também de pessoa para pessoa

já o individuo Y para ganhar os mesmos 2 kg magros, precisa ganhar 3 kg, sendo 1 kg fat/água e os outros 2 kg musculo

isso se chama INDIVIDUALIDADE, já ouviram falar disso?

É impossível sim crescer sem aumentar o bf, naturalmene falando!

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

Eis a comprovação, você não cresce totalmente seco amigão, digamos que é na proporção que citei acima, querendo ou não você faz pequenos cutting.

AÉ?

NÃO BRINCA?

toda gente apenas está explicando que você está errado!

O "crescer seco" de vocês é patético. Para fins de comparação a si próprio, talvez se pode considerar.

Estamos falando de ficar grande.

Primeiro o camarado virou Ripped shrededd depois desencanou e foi virar ogro

Da hora essa parada!

Queria ter feito isso desde que comecei também, daria umas fotos legais

hahahaha

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

De acordo, estou crescendo natural e rasgado! mantendo meu bf sempre nos 10%.

impossível crescer seco natural! vem sempre gordura junto, quer seja muita ou pouca vem sempre e você terá de fazer um cut mais cedo ou mais tarde.

e verdade , mas da pra vc crescer limpo sim.adquira gorduras saudáveis.., com o passar do tempo vai ser mais difícil ganhar massa magra..

Rapaziada eu consegui de março pra agosto ganhar 5kg de massa magra e perder 2kg de gordura.

fiquei feliz pra caramba.. Atualmente estou com 85Kg. tenho 1 metro e 84 centímetros.

isso que eu falei! é impossível você crescer sem AE's seco. Pra crescer já está mais que provado que deve ocorrer uma sobra calórica! Se sobra ela é estocada! Como? gordura! Pq amigão vc pode comer batata doce e frango grelhado todo dia se vc comer mais calorias que se gasta vc vai estocar não tem jeito!

vc pode fazer um clean bulk e tantar adquirir o mínimo de gordura. mas dizer que o cara vai crescer seco seco seco? sem aumentar nada o BF? não acredito!

Já com AEs vc pode fazer dieta restritiva que dependendo você ainda vai ganhar massa! E outra neguinho q malha a 1 ano e ganha massa e perde gordura é pq não tem treinamento suficiente! Como dizem quanto mais treinado menos treinável e menores e mais difcíceis são os ganhos com o tempo de treino!

Editado 2/09/2013 às 19:23 09/2, 2013 por Boró

as discussões aqui são tão sem finalidade..da até dó de olhar o que vcs falam

AÉ?

NÃO BRINCA?

Juro pra você!

"mimimi foi provado por artigos cientificos"

sempre essa viadagem..

nego se liga mto nesses artigos e esquece o principal. Shremp cresceu seco e pronto.

Enviado por sinais de fumaça