Galera, desde comecei na academia há 4 meses, estou seguindo uma dieta bulk excedendo em torno de 300-500kcal.

Montei essa minha foto de evolução e gostaria de ter uma ideia de quanto de BF eu tenho. Saberiam me dizer (no chutometro) quanto de BF devo ter ?

Valeu. Abraços!

(Desculpe de postei na área errada, mas acho que BF se encaixa em dieta e não treino e suplementação).

Editado 31/08/2013 às 23:42 08/31, 2013 por jose.junior

14% - 16%

Pra tu ter uma noção de quanto de BF você está, vai aqui uma calculadora que pode ajudar:

https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Editado 31/08/2013 às 23:54 08/31, 2013 por Kalvin

uns 17-18%

uns 17-18%

Concordo.

nao consigo ver a foto :@

16%~~

14% - 16%

Pra tu ter uma noção de quanto de BF você está, vai aqui uma calculadora que pode ajudar:

https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Coloquei meus dados e olha que veio... Idade: 20; Peso:80; Cintura: 90 (eu tenho essa medida do meu abdômen, não sei se é a mesma coisa)

Seu percentual de gordura é aproximadamente 19,43% — gordura o suficiente para o corpo desenvolver as funções vitais mas não o suficiente para comprometer sua saúde. Você tem 64,5 quilos de massa magra e 15,5 quilos de gordura.

uns 17-18%

Concordo.

nao consigo ver a foto :@

16%~~

Valeu rapaziada! Acho que dá pra continuar um pouco mais no bulk...

Editado 1/09/2013 às 14:29 09/1, 2013 por jose.junior

nao consigo ver a foto :@

Idem

Não ta dando pra ver a foto

essas calculadores não tem nada a ver

pra mim dá mais de 30% e só tenho 20

kkkkkkkkk

Idem

Não ta dando pra ver a foto

galera o caminho da foto é esse:

https://s15.postimg.org/lagw4oeyx/evolu_o.jpg

essas calculadores não tem nada a ver

pra mim dá mais de 30% e só tenho 20

kkkkkkkkk

vish kkkkk.

ja vi gente do forum dar mais de 20 pra cara bem mais magro q vc, n da pra entender...

14/16%

ja vi gente do forum dar mais de 20 pra cara bem mais magro q vc, n da pra entender...

ai é burrice ou trollagem...

Pô, então dá pra eu continuar com Bulk mais um pouco...

Essas calculadoras naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaao prestam

Essas calculadoras naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaao prestam

mano como eu disse pra ter uma noção noção noção

Seu BF ta na base dos 15-16% não mais que isso.

3 meses vc teve essa evolução?

14% - 16%

Pra tu ter uma noção de quanto de BF você está, vai aqui uma calculadora que pode ajudar:

https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Fiz aqui, e deu que eu tenho 8% de BF. o_o. Se bem que eu sou bastante magro. Mas eu tenho um amigo maior que eu, que é muito mais seco que eu, eu fico pensando: o mlk deve ter 5% de bf então.

Seu BF ta na base dos 15-16% não mais que isso.

3 meses vc teve essa evolução?

UASHDAUHDAHUSdAHSUD rashey com o Taporra! asodkasdokasdokas.

Aproveitando o tópico:

Quanto devo estar?

https://img843.imageshack.us/img843/7160/ydfq.jpg

Aproveitando o tópico:

Quanto devo estar?

https://img843.imageshack.us/img843/7160/ydfq.jpg

Cara pode tirar a mascara, todo mundo sabe que o homem aranha é vc Peter Parker...

Seu BF tb deve estar nessa faixa dos 14%