Postado 30/08/2013 às 17:11 08/30, 2013 Eai galera bom dia, gostaria se possível alguém passar um treino para mim minha cidade é interior e as academias são muito ruins, sou meio mesomorfo e ectomorfo tenho 1,86cm , 17 anos , 81kg por favor ja procurei no fórum varias vezes, preciso da ajuda de voces pode ser um treino abcx2! obrigado, no aguardo !
Postado 30/08/2013 às 17:17 08/30, 2013 ninguém monta treino ,você tem que montar ai o pessoal avalia ajuda
Postado 30/08/2013 às 17:21 08/30, 2013 ninguém monta treino ,você tem que montar ai o pessoal avalia ajuda tem varios por aq e na net Editado 30/08/2013 às 17:22 08/30, 2013 por FELLIPE ASSIS
Postado 31/08/2013 às 16:44 08/31, 2013 Aqui brother, esse tópico aqui e foda, lê ai, muito bom, ele te passa um modelo de treino no final, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x
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