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Visitante usuario_deletado17237
Por Visitante usuario_deletado17237
Em Diário de Treino

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Início do novo treino 23/09/2013

Era minha intenção comprar mais anilhas ontem a tarde, mas a loja não tinha recebido ainda. Tive que fazer um treino um pouco diferente, mas foi bom mesmo assim.

Treino A - 23/09/2013 (seg)

agachamento livre (20) 4x5 - OK

remada curvada (22) 4x5 - OK (talvez já dê pra aumentar cargas)

supino reto (24) 4x5 - OK

supino fechado (18) 2x8 + 2x5 (aumentar carga)

paralelas (0) 4x10 - OK (aumentar carga)

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