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Duvidas Banco Scoth+Rosca Direta

Por puiga
Em Treinamento

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Postado

pesquisei no site mas nao acheii

é uma perguntar muito boba mais q min gerou

duvidass

em um treino de biceps pode usar

rosca direta+banco scoth

ou melhor escolher um ou outro exercicio

tipo assim o treinamento

rosca direta 4x8

banco scoth 3x8

rosca alternado+martelo 3x10 bi set

Postado
  • Autor

pode sim, vai de vc aguentar fzer um depois do outro rs.

dar de boa mano ainda mais q vou fazer abcde

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