Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Ab 2X Ajudem

Por nightly squat
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

A1 supino reto

supino 45

desenvolvimento mlitar

paralelas

triceps testa

B1 pull ups

remada curvada

remada unilateral

rosca direta

agachamento livre

levantamento terra

panturrilhas

A2 supino reto

supino 45

desenvolvimento com halter

paralelas

supino fechado

B2 chin ups

remada curvada

remada unilateral

rosca alternada

front squat

levantamento terra

panturrilhas

ajudem

up

Editado por nightly squat

Postado
  • Autor

A1

Supino reto

Paralelas

Militar

Agachamento

B1

Pull Up

Remada Curvada

Terra

Stiff

Rosca direta

Talvez assim, ai no A2B2 faz high reps, ou usa variações..

entendi vlew obrigado

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.