Olá Pessoal ...

Tenho um problema e queria ajuda para resolve-lo , treino a 6 meses , tive um ganho considerável , aumentei 12 kg , e 2 % de bf somente , estou em dieta bulking , a maior parte do meu corpo desenvolveu , porem o meu peito é pouco desenvolvido , ele nem tem aquela linha na parte superior , queria de uma ajuda para aumentar os ganhos nos peitorais , e urgente.

Agradeço por Respostas

Urgente? vc acha que o peito vai saltar tão rapido assim?

Pesquisa Homi!

supino e frequencia nada mais

veja seu treino se está executando corretamente o exercício ou está faltando intensidade no treino de peito

Opa , beleza ? Mano , tambem tenho dificuldade para ganhar massa na regiao do peitoral , comecei a 3 semanas a fazer meu treino de peito com exercicios com pesos livres, os flys , inclusive o supino , sem essa de dar importancia total ao supino , supino e so mas um exercicio , faço ele em segundo no meu treino pois antes faço crucifixo reto para q a fadiga do peitoral no supino aconteça antes do que a de outros grupamentos musculares q ajudam na execuçao do exercicio , alem tambem desses exercicios com pesos livres romperem bem mais fibras musculares . Os fisiculturistas das antiga falam q eles nao ganharam aqueles peitoooo com supino , e sim com os flys , eles sim q valem a pena de vc por em seus treinos , valeuuuuuuuuuuuuu

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