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Por Batatão
Em Diário de Treino

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Postado

Então marombada, vou começar cutting e gostaria da opinião de vcs sobre esse treino:

Segunda = Biceps/Triceps

Terça = Peito/Posterior de coxa

Quarta = Costas/Ombro

Quinta = Biceps/Triceps

Sexta = Peito/Quadriceps

Sábado = Descanso

Domingo Descanso

O que vcs acham, devo mudar alguma coisa?

Postado
  • Autor

biceps pq ele n cresce então resolvi fazer 2 dias pra ver se ele aumenta, e peito tbm

Postado

péssimo, vc ta treinando triceps 5x seguidas, pq nao o bom e velho abc2x push/pull/legs (sem descanso no sabado, ou faca como mtos frangos e mata o treino de perna no sabado, ficando abcab)?

biceps pq ele n cresce então resolvi fazer 2 dias pra ver se ele aumenta, e peito tbm

chin ups é a solucao, confie em mim... experiencia propria

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