Postado 28/08/2013 às 01:08 08/28, 2013 meu treino é o seguinte, A= costas, panturrilha B= Peitoral, triceps e trapezio C= Ombros e panturrilha D= Perna e Peitoral (supt reto com halters e sup inclinado) Queria saber qual a melhor forma de treinar, por exemplo, Ir 4 vezes na semana, seg e terça, quinta e sexta ou todos os dias, valeu
Postado 28/08/2013 às 01:10 08/28, 2013 perna e peito no mesmo dia é tenso em... AB2X ou ABCD (uma divisao melhor)...
Postado 28/08/2013 às 01:12 08/28, 2013 Autor perna e peito no mesmo dia é tenso em... AB2X ou ABCD (uma divisao melhor)... tenso é treinar 1x peito por semana
Postado 28/08/2013 às 02:08 08/28, 2013 tenso é treinar 1x peito por semana você aguenta fazer 3 para peito e 5 para perna? guerreiro você em. Se quer treinar peito duas vezes, ABCD+reforço.
Postado 28/08/2013 às 02:20 08/28, 2013 Autor você aguenta fazer 3 para peito e 5 para perna? guerreiro você em. Se quer treinar peito duas vezes, ABCD+reforço. Não sei po, peguei essa serie hoje, vou tentaar, mas eu ACHO que da de boa, + reforço?
Postado 28/08/2013 às 03:12 08/28, 2013 Não sei po, peguei essa serie hoje, vou tentaar, mas eu ACHO que da de boa, + reforço? seria um músculo fraco, que precisa de um reforço.
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