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Como Calcular A Quantidade De Soja Texturizada?

GSOS
Por GSOS
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, sou vegetariano, então como muita soja texturizada, mas não sei como calcular as gramas dela. Devo calcular ela ANTES de pronta, isto é, antes de colcoar água, tempero e cozinhas ou DEPOIS de toda pronta?

Pois ela é bem leve, tentei calcular ela antes de pronta mas ficou uma quantidade gigante, eu não dei conta de comer nem a metade...rs

Grato

Postado

antes de pronta

Postado

Normalmente no pacote indica, normalmente é crua, antes de hidratar.

Abraço

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