Então, gostaria de saber para que serve o treino 4x10 ja procurei e não achei algo muito especifico, e queria saber a diferença entre o 4x15 entre o 4x10 e 3x10

4x10 só pra gigantossauro pra Gigasaurinho é 2 de 8 e olhe lá.

Vai pesquisar na moral.

4x10 é com objetivo nos 40 de braco

A diferença é que um é 4x10, o outro 4x15 e o outro 3x10 ué ! Rsrsrsrs

Nunca ouvir dizer que 4x10 para crescer 4x15 para definir e 3x10 pra força, é essa a diferença

18 anos e umas pergunta dessa

A diferença entre 4x15 entre o 4x10 e 3x10 é que uma você faz 4 séries de 15 repetições, outra quatro séries de 10 repetições e outra 3 séries de 10 repetições. KKKKKKK

Mas enfim, um treino inteiro feito assim acho que não da não em AUHAUHA a nao ser que tu teja on fire...