Fala galera! Tenho uma dúvida quanto a realização de AEJ. Seguinte, 6:00 começo a me arrumar pra ir para a escola e gostaria de realizar AEJ. Como o tempo comum é 30 minutos de duração, teria que começar 5:30 e ficaria apertado sair na rua pra correr, visando que não tenho esteira nem bicicleta em casa. A duvida é: existe outros meios de praticar o AEJ sem ser correndo? Exercicios como polichinelo, pular corda e outros, são válidos? Espero a opinião de vocês. Abraços!

Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também.

Não precisa ser só caminhada.

Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também.

Não precisa ser só caminhada.

Hmmm, certo. Obrigado pela resposta!

Editado 26/08/2013 às 23:06 08/26, 2013 por ~tsukada

Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também.

Não precisa ser só caminhada.

É isso aí!

Só fique ligado porque pular corda é um exercício intenso e o risco de catabolismo em praticar um exercício destes em jejum é quase certo.

Só fique ligado porque pular corda é um exercício intenso e o risco de catabolismo em praticar um exercício destes em jejum é quase certo.

ah eh, quem falou ???

burpees

https://www.google.com.br/search?q=burpees&um=1&safe=active&hl=pt-BR&source=lnms&sa=X&ei=_TAcUtL7D8nlrQGA8YDgAg&ved=0CAgQ_AUoAA&biw=1422&bih=998

Sexo. HAHA tem um site legalzinho, de 7 min de exercícios, é bom pra suar !

https://7-min.com/

E caso decida pular corda, vá com calma progredindo o tempo de execução..

canelite é uma coisa comum pra quem pula corda, e acredite, você não quer ter (doi p kra****)

abs

ah eh, quem falou ???

burpees

https://www.google.com.br/search?q=burpees&um=1&safe=active&hl=pt-BR&source=lnms&sa=X&ei=_TAcUtL7D8nlrQGA8YDgAg&ved=0CAgQ_AUoAA&biw=1422&bih=998

Eu falei.

Você pula corda?

Editado 27/08/2013 às 20:49 08/27, 2013 por cowboy.rj

nãu pulo nem guia pra subir na calçada...

Eu falei.

Você pula corda?

Eu pulo...

Quem te falou isso?

Eu pulo...

Quem te falou isso?

Ai ai.....

Se voce realmente pula corda e consegue se manter entre 50-60% do seu BPM max (recomendado para aej), parabéns Floyd Maywheather!

Mas nem todos tem um condicionamento privilegiado como o seu e, para estes mortais assim como eu, com certeza pular corda nao será um exercício de leve a moderado como é para você!