~tsukada 1 Postado Agosto 26, 2013 às 23:00 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:00 Fala galera! Tenho uma dúvida quanto a realização de AEJ. Seguinte, 6:00 começo a me arrumar pra ir para a escola e gostaria de realizar AEJ. Como o tempo comum é 30 minutos de duração, teria que começar 5:30 e ficaria apertado sair na rua pra correr, visando que não tenho esteira nem bicicleta em casa. A duvida é: existe outros meios de praticar o AEJ sem ser correndo? Exercicios como polichinelo, pular corda e outros, são válidos? Espero a opinião de vocês. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Agosto 26, 2013 às 23:02 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:02 Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também. Não precisa ser só caminhada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~tsukada 1 Postado Agosto 26, 2013 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:06 (editado) Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também. Não precisa ser só caminhada. Hmmm, certo. Obrigado pela resposta! Editado Agosto 26, 2013 às 23:06 por ~tsukada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong Wind 18 Postado Agosto 26, 2013 às 23:30 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:30 Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também. Não precisa ser só caminhada. É isso aí! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cowboy.rj 1 Postado Agosto 27, 2013 às 03:35 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 03:35 Só fique ligado porque pular corda é um exercício intenso e o risco de catabolismo em praticar um exercício destes em jejum é quase certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Agosto 27, 2013 às 04:54 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 04:54 Só fique ligado porque pular corda é um exercício intenso e o risco de catabolismo em praticar um exercício destes em jejum é quase certo. ah eh, quem falou ??? burpees http://www.google.com.br/search?q=burpees&um=1&safe=active&hl=pt-BR&source=lnms&sa=X&ei=_TAcUtL7D8nlrQGA8YDgAg&ved=0CAgQ_AUoAA&biw=1422&bih=998 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
punkreas 13 Postado Agosto 27, 2013 às 05:13 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 05:13 Sexo. HAHA tem um site legalzinho, de 7 min de exercícios, é bom pra suar !http://7-min.com/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 27, 2013 às 12:07 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 12:07 E caso decida pular corda, vá com calma progredindo o tempo de execução.. canelite é uma coisa comum pra quem pula corda, e acredite, você não quer ter (doi p kra****) abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cowboy.rj 1 Postado Agosto 27, 2013 às 20:34 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 20:34 (editado) ah eh, quem falou ??? burpees http://www.google.com.br/search?q=burpees&um=1&safe=active&hl=pt-BR&source=lnms&sa=X&ei=_TAcUtL7D8nlrQGA8YDgAg&ved=0CAgQ_AUoAA&biw=1422&bih=998 Eu falei. Você pula corda? Editado Agosto 27, 2013 às 20:49 por cowboy.rj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Agosto 27, 2013 às 22:07 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 22:07 nãu pulo nem guia pra subir na calçada... Tiiago Lourenço reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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