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Dieta Pra Bulk Avaliem Pf

Por Fabao ZicawW
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

vlw lek

aproveitando o tópico da uma olha no meu treino ve se tu aprova

abcx2

A= peito , tricps , ombro =supino reto , inclinado com halters , crucifixo no cross , peck

elevação lateral , militar . paralela , corda

b= costa bicps trapézio = pull up , pux. frente com triangulo, pux costa pegada aberta , remada curvada , chin up , rosca direta , encolhimento frente e costa

c= agachamento livre , terra , leg , cadera extensora e flexora , panturrilha e abd

eae velho da pra crece legal ?

Postado

Sua dieta ta boa sim,só tiraria esse Whey de manhã e colocaria uma Albumina ou até um Queijo com peito de peru e coloque aveia na ceia

Postado
  • Autor

Sua dieta ta boa sim,só tiraria esse Whey de manhã e colocaria uma Albumina ou até um Queijo com peito de peru e coloque aveia na ceia

jae vo manda 2 fatia de queijo branco no lugar do whey..

mas aveia na ceia acho q n seia legal... andei lendo q e bom evitar carbo na ultima refeição....

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