Brahma Bull 11 Postado Agosto 24, 2013 às 23:31 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 23:31 Opaa.. tudo bem pessoal? Me cadastrei no forum em 2008, já fui bastante ativo aqui hehehe Por questões particulares acabei me afastando do forum, mas voltei e tenho me atualizado, pesquisado um pouco. Recentemente fiz um curso da PM (8meses) e perdi cerca de 11KG, fiquei muito magro pois não conseguia me alimentar e nem treinar, no momento estou fazendo um bulking sujão mesmo não me importando muito com o bf e estou bastante retido tentando recuperar o peso que estava anteriormente 84kg (antes do curso) a questão é que nessa recuperação esta vindo muita gordura também e gerou a duvida se sigo o bulking pra ganhar uma boa massa ou começo a cortar os carbos. Altura: 1,78m Peso: 78.5 Fotos http://imageshack.us/scaled/landing/827/6p44.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/541/97ba.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/818/xrmm.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/189/nm19.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/802/wybt.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/14/yewm.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/39/vmjz.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/821/y6i3.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/541/vvg1.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/692/z3yi.jpg Dicas, sugestões, criticas construtivas.. tudo é bem vindo pessoal. E podem rir a vontade to frangão mesmo hehe voltando aos treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Agosto 24, 2013 às 23:37 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 23:37 segue o bulk por mais um tempo...... se tu nao se encomoda tanto com a gordura vai mandando bala...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado23 Postado Agosto 24, 2013 às 23:43 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 23:43 Eu indico um cutting, mesmo que for por pouco tempo por que se já mandar bulk e acumular mais gordura depois sofrerá pra perder (experiência própria) abraços Jabroni! Eduardo87 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Agosto 24, 2013 às 23:46 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 23:46 Cara, é só eu que não vejo nenhuma vantagem em bulk sujo? Depois que vai emagrecer acaba ficando pequeno de novo, porque fica louco pra perder a gordura e acaba ficando pele sobrando também, por causa da quantidade de gordura que ganhou... Eu faria um cutting pra amenizar um pouco essa gordura e depois faria um bulk muito bem controlado, cerca de 1 kg á cada 10 dias mais ou menos. Eu indico um cutting, mesmo que for por pouco tempo por que se já mandar bulk e acumular mais gordura depois sofrerá pra perder (experiência própria) abraços Jabroni! Concordo, tenho essa experiência também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 25, 2013 às 00:03 Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 00:03 Eu indico um cutting, mesmo que for por pouco tempo por que se já mandar bulk e acumular mais gordura depois sofrerá pra perder (experiência própria) abraços Jabroni! to com ele tb. Eu nunca fiz bulk sujo pq não tenho facilidade pra baixar depois. Então pra evitar um re-trabalho, prefiro bulkar mais suave. no teu caso, eu mandaria um cutt já e depois algo na idéia do Eduardo ai, 1kg por semana +- abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brahma Bull 11 Postado Agosto 25, 2013 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 00:08 Obrigado a todos que comentaram.. É eu tenho facilidade pra perder peso (muita) por isso queria pegar mais um pouco de peso, pq se eu fizer bulking vai ir muuita³ massa magra embora junto e vou la pra 72kg. To pensando em seguir um bulking mais controlado mais uns 2 meses, problema são essas localizadas na lateral do quadril ai.. isso que demora a sair. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 25, 2013 às 00:14 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 00:14 poste aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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