Eu queria tomar entre 2-3l de água por dia, mas nunca consigo.

Estudo em periodo integral, sempre tomo 1l pois eu esqueço, e tem gente que não tem garrafa e fica indo tomar da minha, tenho uma raiva disso.

Tem algum esquema para tomar, sei la, tipo tomar uma quantidade de x em x minutos.

Desde já agradeço.

Já que tem garrafa mantenha ela sempre cheia e em seu campo de visão, isso irá lhe fazer lembrar de tomar.

Eu fico com a minha na mao ou no colo o dia todo

Tua garrafa é de quantos ml? se for de 500 conte quantas garrafas tomou ao longo do dia..

Não deixe os outros ficarem tomando sua água, se tomarem faça encher simples assim.

ou se quiser encha uma garrafa de 2L e compre aquelas etiqueta e em um espaço de 3 em 3 dedo (exemplo) cole uma etiqueta e marque o horario

mais ou menos de 30 em 30 min, sei la faça como você quiser, estabeleça sua meta de tomar a garrafa cheia ao longo do dia..

se você esquece sempre de tomar água sempre tenho uma copo na sua visão ou mesmo sua garrafa de água para nunca esquecer, e sempre que tomar tome bastante não tome 1 golinho..