como varios ja sabem eu sou iniciante e tal, e to treinando abc1x seg qua sex..

mas o horario na minha semana é apertado, e alguns dias nao posso ir na academia..

queria saber se tipo

se eu falto na segunda, se eu for na terça estara tudo ok? (ae faria A terça, b quarta e c sexta)

isso foi só um exemplo, pq tb as vezes eu falto quarta..

isso vai me prejudicar ou nem da nada? valeu

Se teu B for só perna e panturrilha, não vejo problema.

Olá icezinhu,

Depende do seu treino. Mas em regras gerais isto não é aconselhavel, visto que o dia off que tem em treinos como o ABC1x, serve para você recuperar todo o SNC, e não somente o músculo trabalhado. Então em tese, se você não dá um dia off, entre treinos muito intensos, você não vai render tanto quando renderia se tivesse dado o dia off (isto acontece comigo!), mas concerteza é melhor que faltar o treino, só tente não criar disto uma rotina.

Ats,

brow para d falta i ta tudo certo!!!