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Duvida Sobre Whey

Por szzymo
Em Dieta e suplementação

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Postado

bom galera, tenho 16 anos, e logo dps de todo treino eu tomo 50 ~ 60 gramas de WHEY + dextrose e cretina,

ouvi falar que 50, 60 gramas é muito, mas o corpo consegue absolver essa quantidade?

ou seria whey jogado fora?

e esse eu tomar 100g vamos supor, os resultados vao ser mais rapidos ou a proteina vai ser jogada fora?

obrigado (:

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