1,75 cmtrs de altura, barriga 86, coxa 65, biceps 38.

Treino abcdem, tambem treino futebol freestyle 4 dias por semana ou 5 antes do treino!

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/994307_694163623933217_457052773_n.jpg

ae tem a foto nao das m,elhores posses nem nada eu sei, mas queria saber ne...

vlw ae!

11%

estufa o peito e joga esse ombro pra trás, brother

saintgraal, vlw mnaow.

ah tava esquecendo to pesando 82 kg e to em cuuting de leve tipo, 4 dias em lwo carbs e o resto recharged, de segunda a sexta 2000 kclas, e fds 2500,

algumas dicas tambem gostaria se alguem tem ae.

postarei mais fotos...

to em cuuttingsinho faz 2 semanas.

bf 10%,mas c num parece ter 38 de braço não,ainda mais pra 1,75

cuanto... cara... CUANTO? sério mesmo cara?

nunca fui esses chatos de corrigir erro de português, mas sério...

enfim, uns 11% msm

Quando li cuanto, achei que fosse um espanhol haha

Quando li cuanto, achei que fosse um espanhol haha

2

kkkkkkkkkkkkkk

cuanto, cuanto, cuanto, CUANTO, CUANTO

cuanto... cara... CUANTO? sério mesmo cara?

nunca fui esses chatos de corrigir erro de português, mas sério...

enfim, uns 11% msm

8

Os caras tirando no portuga do guri... Ele é gringo, manolada.

Localização:Argentina

e sim sou argentino kkk!

desculpa ae mlkda!

sim sim 38 de brazo! nao to mentindo pra que mentir?

kkk

mas vlw ae

ah é hermano, então desculpas uahuaha

enfim, ainda acho que o bf tá em uns 11%, e eu acredito que tenha 38cm de braço sim, galera fala como se isso fosse ser gigante

estufa o peito e joga esse ombro pra trás, brother

[2]

.

.

Você tá com um aspecto feio no shape, brother. Melhora a postura.

ele eh 'largo' e precisa melhorar os ombros, com isso melhoraria o shape dele

acho que uns 10~12% mesmo

ele eh 'largo' e precisa melhorar os ombros, com isso melhoraria o shape dele

acho que uns 10~12% mesmo

Cara que vc quiz dicer com largo? a meu biotipo cual vc´s acham que e?

eu tambem acho meus hombro pequenos, tentarei melhorar e postarei emhlores fotos tambem esa ta bem boston mesmo ne kkk.

foque nos deltoides laterais, um volume já muda bastante a aparencia do shape

10-12 %

10%.

Foca no peito e ombro principalmente, pelo que vejo na foto. (Com essa posse não tenho certeza)

Seu trapézio ta da hora, se ta com 38 de braço ta ótimo também...

Pernas ?

eu nao treino quase perna porq treino futebol freestyle, fiquei um ano e pouco parado e sim treinava perna nesse periodo agora so to mantendo as medidas com o treino de freestyle, eu antes era gordo pesaba 84 kg, cheguei a pesar 73 depois bulkei,

quinta postarei + fotos pra que me ajudem..

ainda nao entendi o que o falange falou de alrgo ali num post atras.