Postado 23/08/2013 às 13:40 08/23, 2013 Opa pessoal, td bom? Bem, eu sei que essa dúvida é bem frequente entre os novatos mas eu eu realmente não sei se inicialmente perco logo a gordura ou ganho massa, então vim aqui pedir a opinião de vocês. Peso: 86,2 kg's Altura: 1,78 m Braço: 32 cm Obs: minha clavícula aparece bastante o que denota uma falta de massa muscular. Comecei há uma semana o muay thai (segunda e sexta) e a academia (terça e quinta). Seguem as fotos. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1185484_425423817577361_1201766770_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1000232_425423820910694_767662281_n.jpg Abração galera, desde já agradeço
Postado 23/08/2013 às 14:02 08/23, 2013 perder essa banha ai...bf mto alto... [2] sugiro baixar essa graxa pra ganhar MM com qualidade.. reduz esse bf bastante e manda um bulk clean depois
Postado 23/08/2013 às 17:58 08/23, 2013 Se eu fosse vcperderia um pouco de graxa primeiro... Mas treinar c pesos só 2x na semana? sei n....
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