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[Duvida]Bulk Ou Cut?

Por F.R
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ha 1 e 2 meses comecei a treinar com o objetivo de perder gordura porque eu era muito gordo e tinha 104 kgs , agora estou com 74, mas perdi muita massa magra pois comecei de forma errada.

Nao me sinto bem com o meu shape atual , acho q estou gordo ainda mas estou muito pequeno e nao sei se deveria fazer um cutting ou um bulking limpo, deem as suas opiniões, por favor, para eu decidir oq fazer.

Estou com 21 % de BF

Uma foto minha atual:

9vz7.jpg

Editado por F.R

Postado
  • Autor

Vlw por responderem, vou fazer um cutt e deixar o bulking pra quando o BF tiver mais baixo :rolleyes:

Postado

Vlw por responderem, vou fazer um cutt e deixar o bulking pra quando o BF tiver mais baixo :rolleyes:

quando tiver menor que 14% já da para fazer um bulk bem limpo, se chegar a uns 12% da para ir mais livre...

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