Bom galera, vou voltar a treinar, já treinei a uns 2 anos atrás uns 10 meses mas tive que parar pro causa de trabalho e faculdade, hoje estou querendo voltar a treinar, mas o problema que é meu shape ta confuso kkk, tenho 1,83 e 78kg, mas tenho muita gordura e sem definição, e algumas peles flacidas, mas nada grande, barriga grande e braços pequenos, tipico shape de jogador de sinuqueta, por eu ser pequeno e com gordura, um cutting resolveria ? mas ai eu ficaria muito pequeno, mas magro. ou um Bulking ? tenho medo da barriga aumentar etc.. segue fotos:

https://imageshack.us/photo/my-images/809/ydn3.jpg

https://imageshack.us/photo/my-images/41/6otm.jpg

https://imageshack.us/photo/my-images/713/10ze.jpg

https://imageshack.us/photo/my-images/855/dvts.jpg

Bulk.

Sinceramente, essa barriguinha ae não tá não grande quanto você imagina .

Tá um pouco grande sim ..

Mas seu volume muscular é pouco eu diria.

Então eu também voto por bulking ..

Mas isso sempre fica a seu critério, faça o que quiser e achar melhor pra você.

ganhando massa muscular ira ganhar gordura ,sempre que um cara com bf acima de 16% vai tentar ganhar massa muscular e ganha geralmente mais gordura que massa muscular ,ja quando ele é mais magro ele consegue uma maior proporção de mm,eu no seu lugar faria um bom cutting e depois pensava em crescer,c num tem muito volume mesmo,não tera muito musculo a perder ,perdera muita gordura ,ficara magro,mas sera mais facil conseguir um bom shape do que se fizer o contrario

Vou fazer um cutting de 11 mês para ver como as coisas ficam, se a barriga e o peito sumir quase que completamente, eu penso em fazer + 2 semanas ou 3, obrigado a quem ajudou!

Criei o tópico com a dieta, se alguém puder dar uma avaliada

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135697-dieta-cutting/

Editado 21/08/2013 às 02:20 08/21, 2013 por gooma