O que devo colocar na refeição pré-treino? Lembrando que... a refeição pré-treino é a primeira refeição do dia, pois treino de manhã cedo!

Cara quando eu treinava de manha mandava 1 banana 15g linhaça 15g aveia e mel.

depende de como esta o resto da sua dieta.

Eu acho massa colocar umas 4 bananas, ou maçã, ou também batata doce, junto com 2 ou 3 ovos cozidos.

Eu acho massa colocar umas 4 bananas, ou maçã, ou também batata doce, junto com 2 ou 3 ovos cozidos.

Mas tudo isso de banana mesmo em cutting?

Eu treino de manha tmb, meu desjejum e meu pré treino:

Eu mando 1 banana, 1 colher de linhaça, 25g de neston, 1 colher de mel, e 1 omelete(2ovos)

depende de como você montou sua dieta.

quando treinei de manhã por um tempo, acordava 1h antes e mandava um omeletão (2 ovos completos + 2 só a clara) + queijo branco

Mas tudo isso de banana mesmo em cutting?

No começo só, daí o cara vai tirando os carboidratos de acordo com o tempo e abaixando o peso, quebrando a homeostase haha pelo menos eu faço assim nunca começa com uma dieta super restrita, desse jeito eu consigo segurar bastante MM

Valeu pelos toques galera (Y)

pra começar bem o dia... 8ui de somatropin, 2 caps de dianabol, 1 de hemogenin... 100mg de prop de test, pré treino top, mas é pra bulking! Vou falar pra cutting...

Opções de pré treino pra cutting:

1 - 100g de batata doce + 150g a 200g de peito de frango;

2 - 100g de batata doce + 6 a 8 claras de ovos;

3 - 40g de aveia + 50g de whey (shake);

4 - 100g de arroz + 150g a 200g de peixe;

5 - mingau de aveia (5 claras + 50g de whey + 40g de aveia + 15g de pasta de amendoim integral);

6 - 100g de batata inglesa + 8 claras de ovos;

7 - 100g de batata (doce ou inglesa) + 150 a 200g de peito de frango ou peixe ou carne vermelha magra...

tem milhares de opções... como é um pré treino e é logo no início do dia, acredito que deva valorizar a ingestão de carbos nessa hora, por ser uma dieta de cutting... no pós treino, vc manda a outra carga de carbos.... depois, pode até zerar ou apena ingerir carbos de vegetais e tal... mas como o pessoal já disse, depende do resto da dieta...

Apesar de não ser minha primeira refeição eu mando:

250ml de leite desnatado

1 Banana (50g)

25g de Whey & Egg Growth

1 Colher de aveia

5 ou 10g de Nescau.

A minha é semelhante à do Horsczaruk, mas em menor quantidade - porque isso depende de cada um - e sem o Nescau.