Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 20, 2013 às 02:08 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 02:08 Olá marombas, estou com uma dúvida quanto ao leg press, no meu entendimento é um exercício lesivo, tanto para joelhos como para o flexor do quadril, porém quero saber a opinião de vocês quando ao exercício em questão. A um tempo atrás sofri uma lesão no flexor do quadril, o que regrediu meu agachamento e fiquei com medo do leg press. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Agosto 20, 2013 às 02:11 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 02:11 Agachamento bem feito = bem mais seguro que o leg press.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Agosto 20, 2013 às 02:12 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 02:12 (editado) Para os joelhos eu acredito que nem tanto, analisando a mecânica e tudo mais. Mas para lombar, provavelmente é perigoso. Li um artigo uma vez mostrando que vc coloca pressão na lombar (até aí normal) só que não tem como você permanecer com ela rígida como num agachamento, e como pegar todo peso que tá no leg press e concentrar bem no seu cóccix sendo esmagado no banco. Editado Agosto 20, 2013 às 02:12 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 20, 2013 às 02:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 02:23 Agachamento bem feito = bem mais seguro que o leg press.. Sim com certeza, esse seria o 2º exercício. Para os joelhos eu acredito que nem tanto, analisando a mecânica e tudo mais. Mas para lombar, provavelmente é perigoso. Li um artigo uma vez mostrando que vc coloca pressão na lombar (até aí normal) só que não tem como você permanecer com ela rígida como num agachamento, e como pegar todo peso que tá no leg press e concentrar bem no seu cóccix sendo esmagado no banco. Compreendi, hoje fiz 3 sets de leg só para analisar... senti um incomodo na lombar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 20, 2013 às 02:28 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 02:28 uso esse movimento no lugar do leg gosto bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 20, 2013 às 02:30 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 02:30 uso esse movimento no lugar do leg gosto bastante O problema para mim é a mobilidade hahaha, a posição da barra incomoda meus ombros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 20, 2013 às 02:32 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 02:32 O problema para mim é a mobilidade hahaha, a posição da barra incomoda meus ombros serio ??? eu nao sinto nada nos ombros talvez seja a posiçâo que vc coloca a barra nos ombros eu coloco ela bem em cima dos deltoides eu nao sinto nada . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 20, 2013 às 02:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 02:33 serio ??? eu nao sinto nada nos ombros talvez seja a posiçâo que vc coloca a barra nos ombros eu coloco ela bem em cima dos deltoides eu nao sinto nada . Faço da mesma forma, e incomoda bastaaante! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Agosto 20, 2013 às 03:23 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 03:23 Quem sabe um bulgarian squat no lugar? É muito bom, faço e aprovo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Agosto 20, 2013 às 03:26 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 03:26 /\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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