acontece que

se eu descanso pouco, pego pouco peso, fadigado... morrendo

mas ultimamente to conversando demais, e entao... to descansando mais

ta ficando leve e to colocando mais peso.

faz diferença?

melhor fazer menos peso mais fadigado?

ou esperar mais e fazer mais peso?

acho q depende, se queer hipertrofia e resistencia menos descanço

se quer força mais descanço

mas posso estar errado

Menos descanso , tem que fadigar o musculo

as duas são boas estratégias, gosto de usar as duas no meu treino

acho q depende, se queer hipertrofia e resistencia menos descanço

se quer força mais descanço

mas posso estar errado

não acho que exista isso pança...

é como low reps e high reps, tudo é relativo.

abraço!

Tenta usar as 2 tipo por exemplo chega no treino de peito e bota a fazer seu supino, experimenta fazer mais peso e mais descanso e depois no proximo faz menos peso e menos descanso, e ve qual tu curte+

valeu coelho!

Curti a tabela..

Uma vez um amigo meu me perguntou se nos treinos de força eu fazia o exercício rápido ou lento, aí eu parei pra pensar, é impossível fazer um treino de força rápido, você está quase no limite da sua força. Se eu for fazer um supino rápido com 90% da minha RM, a barra me parte no meio mas eu não consigo parar o movimento de descida....

Editado 20/08/2013 às 01:49 08/20, 2013 por Mr Floyd

muito boa tabela!

mas que mal me pergunte.. qual a fonte? (só por curiosidade mesmo, não é crítica)

Boa pergunta.

https://dicasdemusculacao.com/o-numero-ideal-de-repeticoes-na-musculacao/

Editado 20/08/2013 às 10:00 08/20, 2013 por Carlos Coelho

Boa pergunta.

https://dicasdemusculacao.com/o-numero-ideal-de-repeticoes-na-musculacao/

thanks, bro

Tu pode ver oq é melhor pra ti , o que você ta vendo mais resultados