planeta 5556 Postado Agosto 19, 2013 às 23:32 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 23:32 acontece que se eu descanso pouco, pego pouco peso, fadigado... morrendo mas ultimamente to conversando demais, e entao... to descansando mais ta ficando leve e to colocando mais peso. faz diferença? melhor fazer menos peso mais fadigado? ou esperar mais e fazer mais peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Agosto 19, 2013 às 23:58 Compartilhar Postado Agosto 19, 2013 às 23:58 acho q depende, se queer hipertrofia e resistencia menos descanço se quer força mais descanço mas posso estar errado gohardd reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Agosto 20, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 00:05 Menos descanso , tem que fadigar o musculo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Agosto 20, 2013 às 00:06 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 00:06 as duas são boas estratégias, gosto de usar as duas no meu treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KiDD 148 Postado Agosto 20, 2013 às 00:40 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 00:40 acho q depende, se queer hipertrofia e resistencia menos descanço se quer força mais descanço mas posso estar errado não acho que exista isso pança... é como low reps e high reps, tudo é relativo. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jok3d 11 Postado Agosto 20, 2013 às 00:41 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 00:41 Tenta usar as 2 tipo por exemplo chega no treino de peito e bota a fazer seu supino, experimenta fazer mais peso e mais descanso e depois no proximo faz menos peso e menos descanso, e ve qual tu curte+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Coelho 3 Postado Agosto 20, 2013 às 00:41 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 00:41 dogwhisperer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Agosto 20, 2013 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 01:33 valeu coelho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Floyd 89 Postado Agosto 20, 2013 às 01:48 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 01:48 (editado) Curti a tabela.. Uma vez um amigo meu me perguntou se nos treinos de força eu fazia o exercício rápido ou lento, aí eu parei pra pensar, é impossível fazer um treino de força rápido, você está quase no limite da sua força. Se eu for fazer um supino rápido com 90% da minha RM, a barra me parte no meio mas eu não consigo parar o movimento de descida.... Editado Agosto 20, 2013 às 01:49 por Mr Floyd planeta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 20, 2013 às 04:09 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 04:09 muito boa tabela! mas que mal me pergunte.. qual a fonte? (só por curiosidade mesmo, não é crítica) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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