e ae .

Sou ectomorfo , 18 anos , 1 ano treino . Objetivo : hipertrofia .

Estou comendo bastante , mas preciso complementar .

Nao tenho muito dinheiro pra suplementação .

Avaliem ae :

Whey concentrado pra pós treino .

Malto Pós treino

Creatina Pós treino .

Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

Obrigado !

Irei comprar na growth . se souberem de algum site/empresa mais em conta ( cxb bom ) me diga por favor .

Cara primeiro vc precisar analisar sua dieta, se no final vc observar que ta faltando alguma coisa ai sim vc suplementa.

e ae .

Sou ectomorfo , 18 anos , 1 ano treino . Objetivo : hipertrofia .

Estou comendo bastante , mas preciso complementar .

Nao tenho muito dinheiro pra suplementação .

Avaliem ae :

Whey concentrado pra pós treino .

Malto Pós treino

Creatina Pós treino .

Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

Obrigado !

Irei comprar na growth . se souberem de algum site/empresa mais em conta ( cxb bom ) me diga por favor .

E a dieta ?? Sem saber o quanto você consome de macros por dia, é meio difícil você querer suplementar, vulgo que os mesmos são pra complementar os macros da sua dieta, que aparentemente você não faz nem ideia.

Pesquise um pouco sobre dietas especificas.

Cara primeiro vc precisar analisar sua dieta, se no final vc observar que ta faltando alguma coisa ai sim vc suplementa.

[2]

Cara primeiro vc precisar analisar sua dieta, se no final vc observar que ta faltando alguma coisa ai sim vc suplementa.

Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

vc prefere bcaa ou gluta ou acha desnecessario ?

Ingiro bstante vitaminas durante o dia , vit c procuro tb , mas pouca quantidade .

2 ovos ou albumina ?

E a dieta ?? Sem saber o quanto você consome de macros por dia, é meio difícil você querer suplementar, vulgo que os mesmos são pra complementar os macros da sua dieta, que aparentemente você não faz nem ideia.

Pesquise um pouco sobre dietas especificas.

Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

vc prefere bcaa ou gluta ou acha desnecessario ?

Ingiro bstante vitaminas durante o dia , vit c procuro tb , mas pouca quantidade .

2 ovos ou albumina ?

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Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

vc prefere bcaa ou gluta ou acha desnecessario ?

Ingiro bstante vitaminas durante o dia , vit c procuro tb , mas pouca quantidade .

2 ovos ou albumina ?

Editado 19/08/2013 às 20:39 08/19, 2013 por ArthurEctomorfo

cara, copiar e colar sua pergunta depois de todo mundo já ter respondido não vai ajudar muita coisa.

Na boa, leia sobre dietas e coloque a sua aqui de acordo com as macros (prot/gord/carbo) e algm vai te ajudar.

te indicar suplementos assim, ao deus dará não é legal.

abs

nenhum dos dois

multivitamínico

de resto NÃO para todas!

E NÃO SE ESQUEÇA POR FAVOR

DIETA É O QUE TRAZ RESULTADOS

SE A DIETA FOR TOP, VAI TE DAR RESULTADOS

nenhum dos dois

multivitamínico

de resto NÃO para todas!

E NÃO SE ESQUEÇA POR FAVOR

DIETA É O QUE TRAZ RESULTADOS

SE A DIETA FOR TOP, VAI TE DAR RESULTADOS

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Obrigado feras !