Powerlifting(Terra) 19Yo

Seguidores

Postado 19/08/2013 às 19:13 08/19, 2013

Editado 8/01/2015 às 19:16 01/8, 2015 por CHANGINGMYLIFE

Respostas 126
Visualizações 10,3k
Criado 08/19, 2013 08/19, 2013
Última resposta 09/7, 2013 09/7, 2013

Mais Ativos no Tópico

CHANGINGMYLIFE 59 posts
ricardo89 11 posts
hellgod 5 posts
Supino_RS 5 posts

Dias Populares

Postagens Populares

Visitante usuario_deletado343434

24/08/2013 às 16:59 08/24, 2013

Velho, tem um negocio que o pessoal não se dá conta. Quem mora no interior se alimenta muito melhor de quem mora na capital e arredores, isso desde criança, vocês podem notar a diferença absurda, nós
Ruben1291

19/08/2013 às 22:28 08/19, 2013

Acompanhando aqui ! Vamos !
Riesen

19/08/2013 às 22:57 08/19, 2013

Esse eu quero ver.... No acompanhamento

Postado 19/08/2013 às 22:28 08/19, 2013

Acompanhando aqui ! Vamos !

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 19/08/2013 às 22:55 08/19, 2013

Acompanhando...Mas...Porque só o terra?

Postado 19/08/2013 às 22:57 08/19, 2013

Esse eu quero ver.... No acompanhamento

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 20/08/2013 às 01:05 08/20, 2013

Autor

To acompanhando aí bicho....

De que cidade é a tua equipe?

Santa Maria

Editado 8/01/2015 às 19:16 01/8, 2015 por CHANGINGMYLIFE

Postado 20/08/2013 às 01:08 08/20, 2013

boa sorte ai. acompanhando

Postado 20/08/2013 às 01:36 08/20, 2013

Autor

A equipe entrou em OFF pro camp brasileiro do dia 24 já, eu não vou participar pois tenho pouco tempo de treino..

Sexta tem outro treino daí.

Vou me preparar pra outubro.

Postado 20/08/2013 às 02:26 08/20, 2013

Opa...

Vou acompanhar aki

Poste uma foto/video seu com a carga quando der mesmo

Postado 20/08/2013 às 02:36 08/20, 2013

Fodaaaa dms mano!

Acompanhando aqui, com certeza!

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 20/08/2013 às 02:39 08/20, 2013

Autor

Valeu mano... é uma honra ter essa galera aqui

Amanhã faço um treino pra hipertrofia, normal e treinar o encaixe com pouco peso no lev terra.

Postado 20/08/2013 às 07:31 08/20, 2013

Acompanhando curioso pra ver seus terras

Tá com 90kg com 220kg no terra. Já é bem interessante!

Quando chegar aos 270kg já será 3BW! Se fizer isso até à próxima competição será sem dúvida uma boa carga pra competir, certo?

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 20/08/2013 às 08:01 08/20, 2013

Supermoderador

Acompanhando!

Postado 20/08/2013 às 11:15 08/20, 2013

Autor

Acompanhando curioso pra ver seus terras

Tá com 90kg com 220kg no terra. Já é bem interessante!

Quando chegar aos 270kg já será 3BW! Se fizer isso até à próxima competição será sem dúvida uma boa carga pra competir, certo?

To com 90 mas vou tentar baixar o peso enquanto tento subir o terra, é uma boa carga até mas não fica entre os melhores que tem aqui..

Acompanhando!

Valeu Aless.

Postado 20/08/2013 às 12:03 08/20, 2013

acompahando

Postado 20/08/2013 às 15:52 08/20, 2013

Acompanhando também.

Postado 20/08/2013 às 15:56 08/20, 2013

Qual sua meta pra outubro ?

seguindo :thumbsup_still:

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 20/08/2013 às 15:57 08/20, 2013

acompanhando

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 20/08/2013 às 16:50 08/20, 2013

Autor

Qual sua meta pra outubro ?

seguindo

260+ acho uma boa e vai ser complicado, MUITO treino... Preciso treinar o encaixe pra conseguir progredir bem.

Relato de hoje:

Peito/Triceps Bem tranquilo, foi mais voltado pra hipertrofia mesmo.

supino(umas 10-12 séries, não contei)

francês

pulley

coice

Editado 20/08/2013 às 17:01 08/20, 2013 por CHANGINGMYLIFE

Postado 20/08/2013 às 17:02 08/20, 2013

acompanhando!

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 20/08/2013 às 17:12 08/20, 2013

acompanhando aqui!

po, a carga ta maneira já.

gogogo 3BW!

Se possível, posta vídeo da execução aqui!

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 20/08/2013 às 17:14 08/20, 2013

Autor

É o objetivo, aumentar o terra e perder um peso dpois, devo ter uns 5/6 kg de água

Vou deixar dar mais um tempo de treino..

Postado 20/08/2013 às 17:17 08/20, 2013

Acompanhando. :hair:

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 20/08/2013 às 18:07 08/20, 2013

Acompanhando!

Bons treinos!

Postado 20/08/2013 às 20:58 08/20, 2013

Autor

Valeu, aqui uma lista da alimentação:

leite desnatado, pão, frango, carne vermelha, banana, batata doce, aveia, granola, amendoim, laranja, limão, espinafre, toddy.

Editado 20/08/2013 às 20:58 08/20, 2013 por CHANGINGMYLIFE

Postado 20/08/2013 às 22:05 08/20, 2013

Sabe como está o treino que seu treinador fez? Sua atual 1RM está em 220kg? Deve subir 10kg por treino?

Terra duas vezes na semana e agacha quantas vezes?

De resto, vai ficar com treino estilo bodybuilder?

Aproveita e já vai preparando o upper body para quando for competir no supino.

Postado 20/08/2013 às 22:20 08/20, 2013

Acompanhando aqui!

CHANGINGMYLIFE reagiu a isso
1

Postado 21/08/2013 às 00:04 08/21, 2013

Autor

Sabe como está o treino que seu treinador fez? Sua atual 1RM está em 220kg? Deve subir 10kg por treino?

Terra duas vezes na semana e agacha quantas vezes?

De resto, vai ficar com treino estilo bodybuilder?

Aproveita e já vai preparando o upper body para quando for competir no supino.

Terra duas vezes na semana, o treino é feito como se fosse o campeonato. Eu tenho a meta de subir pelo menos 10kg por semana. 2 Treinos.

Aquecimento+ 3 pedidas de peso +4/5 séries de arranque(técnica) com terra até a falha.

Dpois ele libera pra treinar perna pós treino, se aguentar...

Ficou terra 2x, agacho 1x. Provavelmente vou treinar agacho em 1 dia de terra, pra ficar agacho 2x.

Ainda não tirei a RM do supino, acho que vou ficar só no terra mesmo, talvez agachamento no futuro.

Sexta passada eu fiz o primeiro treino pra ver, falhei com 220, agora segunda encaixou.

Usa qual cinto no terra manolo?

To usando o da Rudel, não é o melhor mas tá dando pro gasto com essas cargas..

Daqui um tempo vou pra um de couro.

Editado 21/08/2013 às 00:11 08/21, 2013 por CHANGINGMYLIFE

Postado 21/08/2013 às 21:12 08/21, 2013

Fala brother blz? como pode ver nunca postei aqui apenas acompanho o forum... achei massa sua iniciativa, sempre achei foda essa parada de força em vez de hipertrofia mesmo... mais sou leigo no assunto apenas treino normal, se der quando for postar poste mais coisas de como funciona os treinos e tals, explicado se der pq gostaria mt de entender... abraço e boa sorte ai na luta brother

Postado 21/08/2013 às 22:26 08/21, 2013

Acompanhando

Abraço, bons treinos!

Postado 21/08/2013 às 23:36 08/21, 2013

Autor

Então, valeu galera que ta acompanhando e tal, espero não decepcionar...

Sexta feira é o próximo treino de terra, falta pouco!

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Respostas 126
Visualizações 10,3k
Criado 08/19, 2013 08/19, 2013
Última resposta 09/7, 2013 09/7, 2013

Mais Ativos no Tópico

CHANGINGMYLIFE 59 posts
ricardo89 11 posts
hellgod 5 posts
Supino_RS 5 posts

Dias Populares

Postagens Populares

Visitante usuario_deletado343434

24/08/2013 às 16:59 08/24, 2013

Velho, tem um negocio que o pessoal não se dá conta. Quem mora no interior se alimenta muito melhor de quem mora na capital e arredores, isso desde criança, vocês podem notar a diferença absurda, nós
Ruben1291

19/08/2013 às 22:28 08/19, 2013

Acompanhando aqui ! Vamos !
Riesen

19/08/2013 às 22:57 08/19, 2013

Esse eu quero ver.... No acompanhamento

Entrar

Powerlifting(Terra) 19Yo

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Visitante usuario_deletado343434

Ruben1291

Riesen

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Visitante usuario_deletado343434

Ruben1291

Riesen

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)