Olhem Este Treino...

[jipjr]

Sou novo no forum e novo na musculação...este treino abaixo esta bom para hipertrofia?

E um bom treino ?

[Visitante usuario_deletado17]

Isso é uma espécie de AB 2.5 x (se é que existe isso kkkk)

Seria melhor se fosse AB 2x

Superior/Inferior/ off /superior/inferior

E esse "lombar" aí nos superiores tá totalmente sem noção

[marombamaníaca]

trapézio? gluteos? antebraço?

Isso é uma espécie de AB 2.5 x (se é que existe isso kkkk)

Seria melhor se fosse AB 2x

Superior/Inferior/ off /superior/inferior

E esse "lombar" aí nos superiores tá totalmente sem noção

kkkk esse lombar também achei surreal

Editado Agosto 19, 2013 às 02:04 por marombamaníaca

[FELLIPE ASSIS]

faz o ab2x tradicional msm

[jipjr]

faz o ab2x tradicional msm

AB2X SERIA O QUE...?

Isso é uma espécie de AB 2.5 x (se é que existe isso kkkk)

Seria melhor se fosse AB 2x

Superior/Inferior/ off /superior/inferior

E esse "lombar" aí nos superiores tá totalmente sem noção

Sem noção agora eu entendi....vou começar AB 2X.....Superior/Inferior/ off /superior/inferior

No caso seg-ter- folga- quin-sex -off-off--repete..assim?

Editado Agosto 19, 2013 às 02:23 por jipjr

[Felippe Hard]

É assim mesmo !

[Mr Floyd]

Isso não é uma divisão de treino, isso é uma descrição do que é inferior e superior..