Sou novo no forum e novo na musculação...este treino abaixo esta bom para hipertrofia?

E um bom treino ?

Isso é uma espécie de AB 2.5 x (se é que existe isso kkkk)

Seria melhor se fosse AB 2x

Superior/Inferior/ off /superior/inferior

E esse "lombar" aí nos superiores tá totalmente sem noção

trapézio? gluteos? antebraço?

Isso é uma espécie de AB 2.5 x (se é que existe isso kkkk)

Seria melhor se fosse AB 2x

Superior/Inferior/ off /superior/inferior

E esse "lombar" aí nos superiores tá totalmente sem noção

kkkk esse lombar também achei surreal

Editado 19/08/2013 às 02:04 08/19, 2013 por marombamaníaca

faz o ab2x tradicional msm

faz o ab2x tradicional msm

AB2X SERIA O QUE...?

Isso é uma espécie de AB 2.5 x (se é que existe isso kkkk)

Seria melhor se fosse AB 2x

Superior/Inferior/ off /superior/inferior

E esse "lombar" aí nos superiores tá totalmente sem noção

Sem noção agora eu entendi....vou começar AB 2X.....Superior/Inferior/ off /superior/inferior

No caso seg-ter- folga- quin-sex -off-off--repete..assim?

Editado 19/08/2013 às 02:23 08/19, 2013 por jipjr

É assim mesmo !

Isso não é uma divisão de treino, isso é uma descrição do que é inferior e superior..