Olhem Este Treino...

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Postado 19/08/2013 às 01:54 08/19, 2013

Sou novo no forum e novo na musculação...este treino abaixo esta bom para hipertrofia?

QqlEVUa.jpg?1

E um bom treino ?

Postado 19/08/2013 às 02:01 08/19, 2013

Isso é uma espécie de AB 2.5 x (se é que existe isso kkkk)

Seria melhor se fosse AB 2x

Superior/Inferior/ off /superior/inferior

E esse "lombar" aí nos superiores tá totalmente sem noção

Postado 19/08/2013 às 02:03 08/19, 2013

trapézio? gluteos? antebraço?

Isso é uma espécie de AB 2.5 x (se é que existe isso kkkk)

Seria melhor se fosse AB 2x

Superior/Inferior/ off /superior/inferior

E esse "lombar" aí nos superiores tá totalmente sem noção

kkkk esse lombar também achei surreal :mellow:

Editado 19/08/2013 às 02:04 08/19, 2013 por marombamaníaca (veja o histórico de edições)

Postado 19/08/2013 às 02:04 08/19, 2013

faz o ab2x tradicional msm

You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado 19/08/2013 às 02:22 08/19, 2013

Autor

faz o ab2x tradicional msm

AB2X SERIA O QUE...?

Isso é uma espécie de AB 2.5 x (se é que existe isso kkkk)

Seria melhor se fosse AB 2x

Superior/Inferior/ off /superior/inferior

E esse "lombar" aí nos superiores tá totalmente sem noção

Sem noção agora eu entendi....vou começar AB 2X.....Superior/Inferior/ off /superior/inferior

No caso seg-ter- folga- quin-sex -off-off--repete..assim?

Editado 19/08/2013 às 02:23 08/19, 2013 por jipjr (veja o histórico de edições)