Eae galera =) Tpw, tenho 14 anos (vou fazer 15 semana q vem, dia 17). Treino desde fevereiro desse ano. Não tirei minhas medidas ainda, mas sei quando eu comecei a fazer academia eu tinha em torno de 56 kilos, agora tenho 64. praticamente todo o período foi sem suplementação.

1 mês de academia:

3~4 meses:

ATUAIS:

Editado 28/01/2010 às 23:22 01/28, 2010 por Horyu

definição ta excelente, mas precisa de mais volume!

parabéns, rumo aos 70kg^^

editado.

Editado 22/04/2010 às 18:10 04/22, 2010 por Horyu

Dahora seu shape mano, mas precisa ganhar massa, bora crescer mais ai!

Segue firme que tu é jovem e 4 meses nao é nada, tem muito a crescer

A definição ta show, só falta volume.

Tem dieta montada? Saiba que a alimentação é responsavel pelos ganhos, o treino só estimula. Ainda mais pra vc que é ectomorfo, se nao comer, nao vai ganhar peso mesmo.

Segue firme que com 18 anos vai ta grande pra caramba!

rumo aos 80kg haha

a definição do abdominal ta show,mesmo engordando ainda ficou melhor aparentemente olhando..geralmente o cara perde a definição qndo engorda..mto bom..

Vlw (; Por equanto não tenho uma dieta específica, apenas tento comer o maximo de proteinas possiveis diariamente, mas quando eu começar a trabalhar vo montar uma dieta legal. E a proposito, ectomorfo seria quem tem dificuldade pra engordar?

Vlw =). Pois é, eu como pra caramba, o max de proteína possivel, mas nem engordo mto =\ Será q é por causa da idade? Uns cara la na academia fala q quando eu tiver 16 anos pra cima eu vo almentar meu volume pra caramba o.o isso tem algo aver? :x

Isso se chama genética, mas com tempo e determinação você vence ela, em relação aos resultados muito bons cara, parabéns, agora é só tacar muitos kilos ai que fica show Qual teu bf, medidas, etc?? antes e depois...

Vlw (; Por equanto não tenho uma dieta específica, apenas tento comer o maximo de proteinas possiveis diariamente, mas quando eu começar a trabalhar vo montar uma dieta legal. E a proposito, ectomorfo seria quem tem dificuldade pra engordar?

Exatamente, dificuldade para ganhar massa magra, por outro lado facilidade em perder gordura, seca rapido.. Entao monta uma dieta rica em carbo tambem cara, que tu vai crescer bem mais..

Segue firme que seu corpo ta legal, quem dera se eu tivesse assim

Bons treinos

A definição está muito boa mas e aí, monta uma dieta r0x pra crescer que vai ficar da hora.

Cya ~

C ainda ta novo!

Tanto na idade quanto no tempo de treino!

Tem muita coisa pra evolui ainda

Mais ta no caminho certo !

parabens!

Bons treinos! Abrç

continue assim que tu vai longe

definição ta nos trinks!

parabéns

Sua definição ta somente por causa da idade..

TODA sua estrutura muscular e ossea esta em pleno desenvolvimento.....

Volume, somente da a uns 2 anos ou mais.....

Sua definição ta somente por causa da idade..

TODA sua estrutura muscular e ossea esta em pleno desenvolvimento.....

Volume, somente da a uns 2 anos ou mais.....

Realmente

Falo tudo Homem Cueca! AIUShIAsUIAHsuiAs

Qndo a tive com seus 17/18 anos vai começa a cresce e vai perde essa definição!

A não ser que corra atrais com aerobicos e uma alimentação massa!

Acho que isso tem algo a ver com a preferência de queima de lípidios para fins energéticos que acontece na adolescência, depois o corpo vai mudando e começa a usar preferencialmente os carboidratos, então a definição conforme a idade vai ficando mais difícil.

É rapaz, tu ta indo bem, mas essa definição toda pode crer que com o tempo e as dietas hipercalóricas vai acabar sumindo. É natural , mas fique tranquilo, que com mais idade também vem mais possibilidade de ganho de massa!

Parabéns pelos resultados, invista em uma boa alimentação e tire um bom descanso diariamente!

Pra 4 meses o shape taa bom sim manO!! Deu pra desenvolver o andomen legal! Faz com pesos ou sem?

Abraços!

Ta legal pra 14 anos cara, parabéns. Desencana um pouco agora de ficar definidinho e começa uma off season pra ganhar tamanho...ai vai chegar com 16 maior que eu...uhasuuhsauashu

Abraços e bons treinos.

Eu num vi diferença quase nenhuma, só pq nas atuais vc tá flexionando.

Mas pra 4 meses não é ruim, mas em 16 semanas dá pra dar uma evoluida boa.

mano eu n vi diferenca nenhuma, vc ta na capa.

Vc ta so com 14 anos, treina pesado que com 18 vc ja ta com 1 corpo legal.

acho que vc esta mto novo ainda.. decha tudo fluir naturalmente com muita paciencia

po cara eu tenho 15 anos, faço hipertrofia ha 8 meses, se agente pudesse mesclar o meu volume com o seu tanquinho ficaria show hahaha tenho uma barriga meio roliça feia pakas hahaha

fico muito boa sua definição

Parabens cara !

cara seu corpo é mt bom, sua genética é boa

vejo vc lembro do meu primo...

nao sou nenhum sabe tudo, mais toma uma creatina cara tu vai ver como esse treco é bom

eu tomo, e tu fica bombadão rsrs

vo compra um No.XPLODE, falaram que é melhor que a creatina mais ai ja nao sei

de resto ta ótimo continua assim, tu ja tem até tanquinho que muitos tem inveja

falo abraço

ta começando bem mas n keira acelerar muito o processo de ganha de peso c n tu vai c estrepar..kkk

vai d vagar e sempre!!! Boa definicao.

Vlw ae Será q vale a pena eu parar c/ a academia por uns 1 mês pra dar uma engordada? :x

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

Vlw ae Será q vale a pena eu parar c/ a academia por uns 1 mês pra dar uma engordada? :x

De onde tiro isso rapá ? Só fazer uma dieta hipercalórica ! Eu acho que seu corpo vai fica massa se você continuar firme na academia. Boa definição

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

se ta de sacanagem ne

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

Ow Felipe,ta invejando o cara é?

Para ne mano

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

Dexa eu adivinhar, mulher gosta de cara grande e sem definição e tua academia fica de frente pra uma avenida, acertei?

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

aeuigauegauie

ta zuando o cara, né? xD

@topic

Show de bola, velho, vamo que vamo!