Mobilidade Para Um Cadeirante Malhar Costas

Seguidores

Postado 18/08/2013 às 07:10 08/18, 2013

Como posso ter maior mobilidade no meu treino de costas?

4 semanas depois...

Postado 10/09/2013 às 14:20 09/10, 2013

faça mobilidades para a T-spine, vai soltar toda a região de ombros e a parte torácica, que geralmente está com algum encurtamento!!

3 semanas depois...

Postado 29/09/2013 às 03:29 09/29, 2013

Use as polias, pode fazer muitas variações nos ângulos dos braços assim como trabalho unilateral.

Pode usar as paralelas ou o hack de agachamento para fazer barras fixas (dependendo da disposição do equipamento)

https://www.youtube.com/watch?v=2eg1uOGXF_A

Postado 29/09/2013 às 04:04 09/29, 2013

Use as polias, pode fazer muitas variações nos ângulos dos braços assim como trabalho unilateral.

Pode usar as paralelas ou o hack de agachamento para fazer barras fixas (dependendo da disposição do equipamento)

https://www.youtube.com/watch?v=2eg1uOGXF_A

Ai gaspar, usar o impulso pra tras pra fazer barra no pulley é certo ou errado ? desculpa , nao consegui entender no video

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Mobilidade Para Um Cadeirante Malhar Costas

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)