Postado 10/09/2013 às 14:20 09/10, 2013 faça mobilidades para a T-spine, vai soltar toda a região de ombros e a parte torácica, que geralmente está com algum encurtamento!!
Postado 29/09/2013 às 03:29 09/29, 2013 Use as polias, pode fazer muitas variações nos ângulos dos braços assim como trabalho unilateral. Pode usar as paralelas ou o hack de agachamento para fazer barras fixas (dependendo da disposição do equipamento) https://www.youtube.com/watch?v=2eg1uOGXF_A
Postado 29/09/2013 às 04:04 09/29, 2013 Use as polias, pode fazer muitas variações nos ângulos dos braços assim como trabalho unilateral. Pode usar as paralelas ou o hack de agachamento para fazer barras fixas (dependendo da disposição do equipamento) https://www.youtube.com/watch?v=2eg1uOGXF_A Ai gaspar, usar o impulso pra tras pra fazer barra no pulley é certo ou errado ? desculpa , nao consegui entender no video
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