AE Glr tenho 17 anos 1:68m, 65 kiilos e tenho alguns meses de academiia, agora comprei uma suplementacao pra miim, e queria saber qual a opnião de vcs. Miinha suplementacao; wey, amino, creatina, testo full, maciist overall vit 5000.

Editado 16/08/2013 às 21:35 08/16, 2013 por Franclin Mendes

suplementação = suplementar oq vc nao consegue com a dieta cara

nao da pra nos saber se vc precisa de whey sem saber sua dieta e seus macros e assim vai

Miinha alimentação eh regrada , menos possivel de fritura e besteiras, nao tomo refrigerante, nao bebo, treiino pesado, e meus ultimos 3 mese e meio me dedikei a somente academiia

Tava vendo resultado soh com a dieta, mais a cerca de 1mes e meio nao tou conseguindo dscancar bem o musculo, nem tou tento almento de massa e força..

O que ele quis dizer é que a suplementação só é necessária quando você não consegue atingir o total de proteínas durante o dia. Por exemplo, dependendo do seu peso e sua altura, você tem que comer uma determinada quantidade de proteína diária, caso você não conseguir ai vem a suplementação, desse modo, primeiramente você precisa organizar/calcular sua dieta, assim você vai saber o suplemento que precisa. Então só iriamos conseguir te indicar alguma coisa, sabendo a quantidade e o que você come por dia.

Porém, inicialmente Whey é essencial, aminoácidos também!

Bons treinos e bons resultados

Obg :-) , jah que compreii vou tomar, qndo acabar eu diigo o q axeii..

Pelo meu tamanho, idade, peso, qual seriia a dieta booa pra miim?'

Nao adianta so cortar refri, fritura e o resto das porcaria, pesquisa sobre bulking, toma esses produto ai de boa e vende esse testo full pra algum franguinho da tua academia.bons treinos

Tah certto, vou tentar vender pra algun frango mettido

Obg :-) , jah que compreii vou tomar, qndo acabar eu diigo o q axeii..

Pelo meu tamanho, idade, peso, qual seriia a dieta booa pra miim?'

Seu objetivo é o que?

Dá uma lida nesse tópico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Tah certto, vou tentar vender pra algun frango mettido

foi isso que fizeram quando venderam pra vocÊ...

arruma dieta, ninguém vai fazer isso pra vocÊ

e se liga cara é mais efetivo gastar sua grana de suplementação na balada pra pegar mulher que na suplementação.

SE PREOCUPA COM A DIETAAAA

Treiino agr, qndo xegar eu olho o link parceiro.

Descobrii minha dieta, de 4000 ha 4500 caloriiaS,obg pella ajuda