Karol P 0 Postado Agosto 16, 2013 às 20:19 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 20:19 Boa Tarde, Sou iniciante na academia, mais quero resultados rápido para o final do ano e não desanimar. Gostaria de saber se pra um começo, tomar 4g de creatina, e 60g de whey irá me fazer algum mal? - irei toma-los no pós terino e qual suplementação indicariam para um pré - treino, pra dar uma disposição maior. Faço 1 hora de academia de seg a sex. e quero definição e um pouco de massa magra. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shad 3 Postado Agosto 16, 2013 às 20:20 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 20:20 "Boa Tarde, Sou iniciante na academia, mais quero resultados rápido para o final do ano e não desanimar" Esporte Errado. Arkann reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkann 40 Postado Agosto 16, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 20:39 "Boa Tarde, Sou iniciante na academia, mais quero resultados rápido para o final do ano e não desanimar" Esporte Errado. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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