[Falta de Pesquisa]Como Obter Massa A Mais No Peito , Aumentar O Peso Sem Sulplementos

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Postado 16/08/2013 às 17:14 08/16, 2013

Meu nome é luis

altura:1,84

peso:74

Começei na academia faz uma semana.Sou um verdadeiro "Ectomorfo".

Mas ganhei 3 quilos de massa em uma semana,queria sabe como aumentar

a massa do corpo e do peito (mais o peito cresce muito devagar) sem suplemento

pois estou sem dinheiro.

Poderia me dar uma dieta proteica e barata?

espero respostas.

Postado 16/08/2013 às 17:16 08/16, 2013

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