Pessoal

Vou fazer aqui neste tópico o relato o meu ciclo e Dura x Oxan

@EDIT~~FOTOS NO FINAL DESTE POST

Aceito sugestões!

Idade - 22 anos

Altura - 1.85m

Peso atual - 90kg

bf - 12%

Histórico com ae's -> Usei em 2008 mas e forma totalmente incorreta. 4 ampolas apenas...só fiz cagada nessa época. Coisas como usar 4 ampolas de Dura, usar 20mg de Oxan/dia, não fazer tpc etc..

Objetivos - Ganho de FORÇA e EXPLOSÃO, 8% bf, e pouco ganho em massa, para ficar entre 84 e 86kg no máximo.

Ciclo -

1-12 500mg Duratestoland

5-12 60mg Oxandroland

TPC SERMS + tribulus + ZMA

Caso haja sensibilidade, entrarei com tamoxifeno ou anastrozol, dependendo.

Se os testículos diminuírem muito, entro com o HCG na quinta semana 250ui a cada 4 dias.

SUPLEMENTAÇÃO:

Whey (Carnivor)

Glutamina

Beta Alanina

Nitrocore (blend)

BCAA

Óleo de Peixe

Optimen (Multivitamínico)

Creatina Concret

Dieta :

8000kcal/dia sendo:

350gr proteína (1400kcal)

680gr carbo (2720kcal)

200gr lipídeo (1800kcal)

(57%)4gr/kg > 420gr proteina/dia > 1700 kcal

(13%)8gr/kg > 973gr carbo/dia > 3900kcal

(30%)3gr/kg > 270gr lipideo/dia > 2400kcal

Carbos a serem utilizados > Batata doce, Arroz, Feijão, Macarrão integral, Mel

Proteínas a serem utilizadas > Suplementos, Peito de peru, Peito de Frango, Peixe

Lipídeos > Azeite de oliva, Oléo de canola, Oléo de peixe.

Treino:

Voltado para força bruta, séries de pouca repetição e muita carga para todos os grupos 4x na semana.

Aeróbico e no mínimo 2 a 3 horas diárias (futebol e boxe), por isso tantas calorias na dieta.

Ciclo começa na Segunda Feira (20/ago/2013)

e as aplicações serão feitas sempre a noite.

A Oxan será tomada ao longo do dia respeitando a meia vida da droga.

Segunda ou terça posto fotos e resultados dos exames de sangue!

Abraço

@EDIT- ATUALIZADO COM OS EXAMES POSTERIORES

RESULTADO EXAMES DE SANGUE >

TESTO TOTAL = 442 ng/dL (normal de 241 a 827) / 2ª parcial - 1618 ng/L / 3ª parcial - 1622 ng/dL

SHBG = 31,6nmol/L (normal de 13 a 71) / 2ª parcial - 21,3 nmol/L / 3ª parcial - 28,6 nmol/L

TESTO LIVRE CALCULADA = 9,36 ng/dL (normal de 3,4 a 24,6) / 2ª parcial - 28,02 ng/dL / 3ª parcial - 47,02 ng/dL

TESTO BIODISPONIVEL = 219,25 ng/dL (normal de 82 a 626) / 2ª parcial - 916,37 ng/dL / 3ª parcial - 1101,81 ng/dL

Cortisol Basal = 9,9 ug/dL (normal de 4,0 a 22,0) / 2ª parcial - / 3ª parcial - 11,7 ug/dL

Colesterol total = 137 mg/dL (desejável, < 200) / 2ª parcial - 134 mg/dL / 3ª parcial - 136 mg/dL

Glicemia em jejum = 75 mg/dL (normal de 60 a 99) / 2ª parcial - 91 mg/dL / 3ª parcial - 78mg/dL

Sódio = 143 mmol/L (normal 132 a 146) / 2ª parcial - 142 mmol/L / 3ª parcial - 141 mmol/L

Potássio = 4,5 mmol/L (normal 3,5 a 5,5) / 2ª parcial - 4,8 mmol/L / 3ª parcial - 4,0 mmol/L

Hematócritos = 4.54 milhões (normal 4,32 a 5,72) / 2ª parcial - 4.58 milhões / 3ª parcial - 4,67 milhões

Hemoglobina = 13,9 g/uL (normal 13,5 a 17,5) / 2ª parcial - 14,0 g/uL / 3ª parcial - 14,6 g/uL

Volume globular = 40,7% (normal 38,8 a 50%) / 2ª parcial - 40,6% / 3ª parcial - 43%

Hemoglobina Glicada = 5,2% (normal é inferior ou igual a 5,4%) / 2ª parcial - 5,4% / 3ª parcial -

Ferro Sérico = 166 ug/dL (normal 59 a 159) / 2ª parcial - / 3ª parcial - 71 ug/dL

Ferritina = 168 ng/mL (normal de 22 a 322) / 2ª parcial - / 3ª parcial - 55 ng/mL

FOTOS > Não ficaram mto boas pq tive que tirar com o note... to sem câmera...algumas fazendo força outras não...

https://imageshack.us...2/3924/mqoa.jpg

https://imageshack.us...9/2376/eqvx.jpg

https://imageshack.us...8/8026/ljfo.jpg

https://imageshack.us...8/8026/ljfo.jpg

https://imageshack.us...1/3936/cnjt.jpg

https://imageshack.us...4/2171/c7a4.jpg

https://imageshack.us...8/8290/hf3f.jpg

https://imageshack.us...1/9912/jrhu.jpg

abraço

Editado 6/10/2013 às 17:27 10/6, 2013 por proforça

500mg de duratestoland e pouco.... ja tentou conseguir a de farmacia? mt melhor

Editado 15/08/2013 às 05:25 08/15, 2013 por Chosen

acompanhando!

caracas brow, com 8000kcal tem como baixar o peso ??? posso estar falando besteira

boa sorte !! bem vindo brow!!!

Editado 16/08/2013 às 14:29 08/16, 2013 por yobikomi

caracas brow, com 8000kcal tem como baixar o peso ??? posso estar falando besteira

boa sorte !! bem vindo brow!!!

Tinha lido essa loucura não! Na boa, 8k kcal, (1,85, 90kg, 22 anos), se voce baixar o bf vc tem algum doenca! (usando dura e oxan)!

po man quero ver isso ae, tomara que vá bem jow, boa sorte

Vou acompanhar essa

Acompanhando ...

8mil Kcal

pqp

posta essa dieta direito mano, quero ver aonde vai caber tanta comida ...

Acompanhando ...

8mil Kcal

pqp

posta essa dieta direito mano, quero ver aonde vai caber tanta comida ...

O apetite do fera deve ser de um urso mesmo, porque eu para bater 4k ralo, e muito! empurrando pra dentro a comida!

Eu ia fazer esse mesmo ciclo. nas mesmas dosagens.

porem só encontrei dura organon ou duratestoland.

ai desisti.

to com as oxan guardadas aqui, devo mandar elas la pra outubro. ao invez de mandar 8 semanas de 60mg vou mandar 6 semanas de 80mg.

De toda forma irei acompanhar aqui para ver seus resultados. e dizer um ahh devia ter manddo duratestoland mesmo. ou entao um ahh que bom que nao mandei saporra

De todo jeito Boa sorte e bons ganhos.

Pessoal

to vendo a maioria aí horrorizado com os 8k de kcal....

Vale lembrar aí, que eu tenho de 2 a até 4 horas de aeróbico INTENSO por dia... não é apenas uma corridinha na esteira ... é algo realmente ''estressante'' diariamente, 6x na semana. Por isso tantas calorias.

Quanto ao comentário do CHOSEN :

Eu tentei a de farmácia mas acabou com meu fornecedor, que é de confiança, por isso peguei Lander mesmo. Acredito que vá dar conta do recado, e no final da 4ª semana repetirei os exames de sangue pra ver a quantas anda minha testo, caso esteja menor que 1000, aumentarei a dose para 750mg.

Metade dos meus exames saiu, e o que vou adiantar pra vcs, é que minha testo deu 442. Se chegar em 1000, acredito que a mudança de força será brusca.

A notícia ruim é que olhei no calendário e vi que eu tinha programado pra começar o ciclo no dia 26/08, ou seja...mais uma semaninha aí... peço desculpas a vocês. Me comprometo aqui a levar o relato até o final e enriquecer com fotos e resultado de exames. inclusive pós TPC, pois eu ja pesquisei BASTANTE, e encontrei MUITA dificuldade em encontrar relatos completos, na maioria, o cara some no meio o ciclo. Se eu continuar vivo (rs), postarei alguma coisa aqui PELO MENOS, 1 vez por semana, mas provavelmente mais vezes!

Valeu pessoal!

Vamos nos falando.

Abraço

A propósito, eu especifiquei quais critérios eu utilizei para montar a dieta, se alguém discordar e quiser falar aqui, sinta-se a vontade... to aberto a discussões galera. Vem pra somar... tamo junto.

Editado 17/08/2013 às 03:00 08/17, 2013 por proforça

incrivel é como vc soca 8k de calorias por dia.

eu nao do conta de comer isso tudo nao. ainda bem que nao preciso.

e a barriga como fica? o estomago deve estar muito dilatado xD nao fica muito barrigudo nao?

Cara, talvez essa relação de 4kcal pra 1 gr e carbo e 4kcal pra 1 gr de prot e 9 kcal pra 1 gr de lip é que esteja diferenciando na contagem de vcs.

Estou levando em consideração.

8gr e carbo por kilo de peso corporal DIARIO

+

4gr de proteina por kilo de peso corporal DIARIO

+

3gr de lipideo por kilo de peso corporal DIARIO

sendo a dieta 57% de carbo + 30% lipideo + 13% de proteina

Se eu estivesse ''limpo'' talvez engordasse com 8k, mas ciclando, a queima de gordura vai aumentar... estou levando isso em consideração....

Caso não haja um resultado satisfatório nas primeiras 4 semanas, após o exame de sangue, eu dou uma ajustada na dieta e vou postando aqui...

Com relação ao comentário do TSUG... cara... eu tenho um estomago e tanto sim... quando saio pra comer rodizio de algo... saio parecendo um baiacu´kkkkk

Como bastante mesmo.

Exemplo.

Em dia do lixo... eu mando 2 a 3 potes de sorvete daqueles de 2 L com facilidade em uma tarde....

lógico que não faço isso com regularidade senão é foda né... mas eu como fácil sim...hahahaha

valeu galera

Abraço

obs. Vcs acham que pro relato essa fonte vermelha em negrito maior aí é boa ou recomendam outro esquema?

EDITANDO... vou editar o primeiro post colocando o resultado dos exames laboratoriais!!!

abs

acompanhando!

acompanhando

Acho que tanto a dieta como o aeróbico estão exagerados... Um erro muito grande 'e querer secar e crescer ao mesmo tempo (claro vai depender dos produtos), ainda mais com dura e oxan.

Esta com uma dieta bulk, com objetivo de baixar o BF... entenda bem, não digo que não seja possível, mas você esta nadando contra a corrente!

Lembrando que eh apenas minha opinião, entenda como uma critica construtiva!

MOTD! Vc está coberto de razão...

concordo plenamente contigo...

tanto aqui no hipertrofia quanto no outro forum que to fazendo o relato, o pessoal ficou com essa mesma indagação... aerobicos estranhos, muita caloria...

vou mandar a mesma explicação que mandei la... não sei se vou ser claro, mas tento.... sei que é algo pouco comum isso que to fazendo hehe >

O aeróbico que digo, não é um aeróbico com o objetivo de secar como a maioria das pessoas que treinam musculação.

O meu aeróbico na realidade é o meu treinamento principal... eu sou atleta profissional, sou remunerado pelo esporte que pratico e vivo disso, POR ISSO de tantas horas de ''aeróbico'', pois meu treinamento é mais aeróbico do que anaeróbico.

Tenho pelo menos 2 horas de treino específico + 1 hora e meia de preparação fisica (todos considerados aerobicos realmente intensos), e em determinados dias eu faço 1 hora de boxe(que é intenso também). Esse é meu treino, minha rotina, e estou adaptado a isso a anos. O treino e musculação soma-se a isso tudo, mas apenas 4x na semana, visando FORÇA, ou seja, series com carga extrema e poucas repetições.

Acho que é isso...

qualquer coisa vamo trocando idéia, se a dieta não render, vou ajustando ao longo das primeiras 4 semanas... vou postando aqui tudo...

obrigado MOTD pela critica, só tem a somar... quem mais quiser acrescentar algo, será bem vindo...

Obrigado também aos que estão acompanhando.

Abraço

Poohh! Si tivesse falado isso antes ficava mais fácil de entender! Claro, ainda acho a quantidade de kcal muito elevada, mas creio que cada corpo eh um corpo, e levando em consideração o seu tipo de treino onde a intensidade eh muito elevada, talvez seja o ideal para ti mesmo. No mais, ao longo das semanas saberemos como estão indo as coisas!

Sorte ae mano, espero que alcance os objetivos, vou seguir o relato! o/

Valeu!!! tamo junto! abraço

Acabei de postar as fotos que tirei sexta.

tudo em ordem pra inicio do ciclo.

Aplico a primeira Dura hoje...agulha intramuscular 0,70x30mm paguei pouco menos de 2 reais.

A aplicação será realizada na perna mesmo (vasto lateral, um palmo aproximadamente acima do joelho na posição de 90º)

Para a aplicação é melhor fazer uso de alcool 70 para esterelizar a area, deixar a abertura da agulha voltada para a mesma direção das fibras musculares, após colocada a seringa, primeiramente puxar o embolo para ver se vem sangue (pegou um vaso), caso venha sangue, tirar e aplicar novamente, caso não venha sangue, aplicar LENTAMENTE (1ml em aproximadamente um minuto e meio, e após a aplicação deixa a seringa parada por mais uns 15 ou 20 segundos para que não haja retorno.

Sei que muitos sabe de como se aplicar mas achei válido colocar aqui para alguém que busca informação.

Vou aplicar à noite.

abraço!

Acompanharei.

n entendi pa q esse cardio todo

lol

nem nasser q pesava 135 colocava essas kals todas, off dele era de no maximo 4000

ve direito isso ai brother!

boa sorte

o pq dos ''cardios'' eu expliquei anteriormente ja no outro post!! confere la!

abraços

o pq dos ''cardios'' eu expliquei anteriormente ja no outro post!! confere la!

abraços

se acostuma, povo nao tem costume de ler, cada um que vier aqui e ver seu topico ira dizer a mesma coisa.

que nao sabe pra que tanto aerobico.

enfim.. responde que é pra ganhar a mesma resistencia do superman que ta tranquilo uaehauheuah

se acostuma, povo nao tem costume de ler, cada um que vier aqui e ver seu topico ira dizer a mesma coisa.

que nao sabe pra que tanto aerobico.

enfim.. responde que é pra ganhar a mesma resistencia do superman que ta tranquilo uaehauheuah

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa!

@relato Aplicação de segunda mandei no vasto lateral... ta doendo pra caralho até agora (quarta a noite)... ta foda mesmo... até me atrapalhou um pouco nos treinos... amanha tem outra aplicação e acho que vou mandar no gluteo... no vasto nao rola mais haha... abraço

@relato > Hoje sexta, ja apliquei duas, primeira na coxa e segunda no gluteo, e ja vou logo avisando, se vc é marinheiro de primeira viagem e nunca se aplicou e vai ciclar dura... vá em uma farmacia e bairro... compre as coisas e troque uma ideia na boa com o farmacêutico pra ele te aplicar... não faça a cagada de achar que sabe aplicar so pelos videos no youtube... deixa o cara aplicar .. e NO GLUTEO... pq na perna doi pra caralho... experiencia propria... agora meu gluteo ta doendo um pouco mas ta suave... não senti diferença nenhuma ainda... apenas uma leve mudança na recuperação entre series... mas nada muito absurdo.. pouca coisa... bora pra segunda semana! abraço

@relato Ontem tive uma breve reação alérgica e eu nao sei à que... acho pouco provavel que tenha sido da Dura... começaram a sair algumas bolinhas e comecei a me coçar inteiro e respiração ficou ''arranhada''... aí tomei um alegra D e dormi... acordei inteiro suado... mas acordei suave... sem nada... sei lá o que foi... mas agora to tranquilão... só senti que nessas ultimas 4 noites... acordei inteiro suado... muito suor mesmo... to tomando bastante agua pra hiratar e pro figado tb né... vamo que vamo! abraço

Seguindo irmão!