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Dieta Para Massa Magra.

Por Nathan Batista
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, sou novo no mundo da musculação e gostaria de algumas dicas para eu ter ganho de massa magra.

Sempre fui magro e quero engordar ganhando massa magra.

Bom, tenho 19 anos, 1,80 de altura, 67 kg e não sei exatamente minha taxa de bf, mas estímulo que seja pouca, devido ao fato de eu ser magro, só tenho uma gordurinha na barriga.

Bom, gostaria de saber o que eu posso comer no café da manhã.

Estava pensando em aveia com banana e peito de frango acompanhado com algo.

O que me indicam ?

Postado

Visite a área de Nutrição.

[2]

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

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