O Que Compensa Mais Bcaa Ou Glutamina?

[Hugo_cn7]

suplementos que já tomo:

NO Shotgun - pré-treino

Whey+Dextrose- pós-treino

Albumina - Antes de dormir

Vou incluir uma creatina da universal também a dúvida é compensa colocar uma glutamina ou um bcaa?

Ficaria assim com Bcaa:

NO Shotgun - pré-treino

5 gramas de Bcca - antes do treino

5 gramas de Bcaa - depois do treino

Whey+Dextrose+Creatinha- pós-treino

Albumina - Antes de dormir

Ficaria assim com glutamina:

NO Shotgun - pré-treino

5 gramas de glutamina - depois do treino

Whey+Dextrose+Creatina- pós-treino

Albumina - Antes de dormir

5 gramas de glutamina- antes de dormir

Qual compensa mais galera?

[A.Borges]

Glutamina, já o BCAA só se for em pó .. pq em caps. o CxB não vale a pena.

edit: Mais na verdade o que compensa mesmo é COMIDA.

Editado Agosto 14, 2013 às 15:02 por A.Borges

[Hugo_cn7]

Glutamina, já o BCAA só se for em pó .. pq em caps. o CxB não vale a pena.

edit: Mais na verdade o que compensa mesmo é COMIDA.

os dois são em pó.

com certeza alimentação em primeiro lugar

[A.Borges]

os dois são em pó.

com certeza alimentação em primeiro lugar

Ai sei lá cara, investe numa glutamina, na minha opinião um pouco melhor que BCAA ..