Recentemente troquei meu treino, e estou com uma dúvida sobre esses dois exercício.

Viu começar a malhar costa hoje e meu treino tá assim:

Barra Fixa

Levantamento Terra

Remada Cavalinho

Puxador Costa ou Remada Baixa.

Há e se for Remada Baixa o melhor, com qual barra devo executa-lo?

troca a remada baixa pela remada curvada supinada

troca a remada baixa pela remada curvada supinada

[2]

E.. puxador costa ja ta abolido não?

lesão e tal?

Se alguém puder confirmar..

[2]

E.. puxador costa ja ta abolido não?

lesão e tal?

Se alguém puder confirmar..

o mpcosta82 comentou sobre isso em um topico , mas agora nao sei onde está o conteudo

me baseando no post dele a resposta é sim

a puxada pela frente tem o mesmo beneficio na musculatura e menos risco de lesão

fora que da pra puxar mais peso

alias eu to abolindo pulleys da minha vida HAHAHAHA

só puxada fechada agora

faz um bom tempo que tirei a puxada por trás e não recomendo mais.

acho que o pulley ainda tem seu valor HAHAHAHHAAH (de leeeve)

na pegada aberta frente pra quem não manda pull-up, por ex.

dps vou procurar tópico.. Se achar posto aqui

Editado 14/08/2013 às 13:52 08/14, 2013 por GeekMaromba