[Fora do Modelo] Sou Cadeirante Gostaria De Ajuda Para O Meu Treino De Costas.

[Ronaldinh]

Malho a pouco mais de dois anos, e comecei com exercicios de fisioterapia e depois fui pra academia comecei sozinho, só estudando, mais tow tendo dificuldade em montar um treino costas pra mim, gostaria que alguem me corrigi se se estiver fazendo errado,

Faço puxador costas 15/12/10/10

Puxador frente 12/10/10/10

Depois eu adaptei no supino inclinado de decubito ventral ai faço

Remada curvado com halteres e depois faço remada lateral 4*10 cada

Gostaria que alguem me orientasse, o que posso melhorar?

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...