Bom, vim aqui pois estou com a seguinte dúvida..

to tomando BCAA Plus da Probiótica, 3 cápsulas antes do treino q dão aproximadamente 3g de bcaa no pré treino..

já no pós treino, to tomando 100% pure whey protein.. la nas infos nutricionais fala q tem 5g de bcaa..

minha dúvida é que se compensa o custoxbenefício joga pra dentro mais cápsulas de bcaa..

Eu particurlamente tomo 2 caps de BCAA da Probiotica antes do treino e depois do treino meto Whey+ 2 caps de bcaa

o custo-benefício do BCAA é justamente o ponto fraco dele...

mas vale a pena mandar sim BCAA no pós-treino junto com o Whey

Esse é o problema do BCAA, o custo x benefício. As doses efetivas de BCAA são 10g pra mais por dia, ou seja, teria que tomar 10 capsulas aproximadamente, o que sairia muito caro, portanto, não compensa!

E ja tem bcaa no whey...eu não vejo necesseidade do uso do BCAA.

Abraços e bons treinos.

O BCAA Plus da Probiotica tem a cada 3 capsulas 2.3g de BCAA. Talvez compense só se mandar umas 6 antes e umas 3 depois... Menos do que isso voce nao vai sentir efeito a nao ser que sua dieta esteja muito fraca em proteina. Agora que ja comprou, manda ai a quantidade que voce achar melhor e da proxima vez salve seu dinheiro para comprar mais Whey ou entao algum blend bom de AAs como Purple Wraath, Xtend, Core ABC etc.

Abracos

O BCAA Plus da Probiotica tem a cada 3 capsulas 2.3g de BCAA. Talvez compense só se mandar umas 6 antes e umas 3 depois... Menos do que isso voce nao vai sentir efeito a nao ser que sua dieta esteja muito fraca em proteina. Agora que ja comprou, manda ai a quantidade que voce achar melhor e da proxima vez salve seu dinheiro para comprar mais Whey ou entao algum blend bom de AAs como Purple Wraath, Xtend, Core ABC etc.

Abracos

Concordo com o craw, o fraco dele eh o custo x beneficio pois vc teria que tomar muitas caps pra valer apenas e ainda ter o risco de n ter resultados tão satisfatorios, creio que vale mais apenas investir em glutamina, creatina, whey e etc...

pois eh.. não vi mta diferença no BCAA não.. realmente ao meu ver nao compensa o custo x beneficio..

paguei em torno de 55 reais, prefiro juntar essa grana e comprar um bom whey..

em relação q a dose efetiva ser 10g pra mais, axo q to abaixo então, e terei q aumentar.. ja q to tomando 3 capsulas no pré treino + a whey no pós treino.. isso tudo n chega a 10g.. entao creio q n esteja fznd efeito mesmo :/

vo toma soh dessa vez e dps vo parar