[Falta de Pesquisa]Dieta Para Hipertrofia Sem Suplementação

[Killerzera]

Queria que alguem me ajudase a montar uma dieta eu tomo apenas creatina dymatize, e malho a tarde as 2 horas, e das 18h as 23h fico na facul, tava pensando no cafe da manha pão integral com alguma outra coisa, e etc no almoço macarrão no jantar batata doce e etc, ajudemmmm e eu tomo 1 litro de leite integral, ajudaa ai so meio perdidaço em dieta e malho de seguna a sexta

[GigaBrah]

Você ta muito perdido hein amigo.

Geralmente a galera aqui chega com a dieta pronta e ai a gnt vem e analisa,diz os erros e oq pode melhorar.Mas assim do zero,você ta pedindo que alguém monte uma dieta inteira p vc,acho q n vai acontecer.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules