[Bulk]Avaliação

[RKL]

Fala galera, tranquilo ?

Depois de apenas 6 meses parado na puxação de ferro, estou voltando agora e to precisando da ajuda de vocês..

Peço que avaliem a dieta que fiz..

Ficou bem perto as refeições da tarde, e não tenho um pré sólido, mais realmente fica dificil porque não tem como mandar porque trabalho, e se mandar depois das 6 não vai dar tempo de esvaziar o estomago pra mandar o jack..

No almoço deixei a proteina indefinida porque como almoço na empresa onde trabalho, o buffet não tem proteina definida, todo dia varia e a quantidade é bem limitada..

O BCAA aumentei pra 10G..

[RKL]

Alguem pode ajudar ?

[Pedro Soares]

Só posso te dar uma dica, eu fiz dieta com 1000 kcal de excedente e veio MUITA graxa junto, 60% gordura 40% massa magra, no fim das contas acho q não compensa porque pra secar quase metade da massa magra vai embora, ou posso ta falando merda sei lá foi oq eu testei até agora..

[RKL]

Ja tinha feito com essa quantidade de kcals e não ganhei taanta graxa..

Alguem mais sugere realmente diminuir ? E a divisão ?

[RKL]

Alguem ?

[MonsterFreak]

Cara faltou voce falar seu peso , mais o bulking ta bom , mas acho que voce tem que fazer mais refeiçoes solidas , quase todas refeiçoes é whey ai

[RKL]

Opa, esqueci realmente dos dados do chassis, hahah

Peso: 82KG

Idade: 18

Altura: 1,83

Então cara, como disse, fica foda lançar algo sólido nos horários que to mandando os liquidos, daria pra mandar um lanche e tal, mais seria foda pra alcançar os kcals que tenho na massa por exemplo.. Concordo que sólido seria bem melhor, mais por hora o liquido se encaixa melhor na minha situação..

[RKL]

Mais alguém ai pra opinar ? Vou começar a dieta segunda feira..