se usado antes poderia virar fonte de energia , então o correto seria usa-lo junto ou quanto tempo após o whey + malto ?

alguém ?

Cara tanto faz, quanto de BCAA vai usar? Não existe "tempo depois do whey+malto", talvez se for 15-20g de BCAA ou leucina, pode ser usado somente com o malto sem a necessidade do whey

vou mandar 10g .. ouvi falar que o bcaa e usado como fonte primaria de energia se usado antes do pos liquido ..

posso mandar junto entao ?

toma 20g como o amigo falou

só que... 5 antes, 10 durante, e 5 depois do treino

Eu tomaria também as 20 mg só que 10 antes e 10 depois não acho necessário durante o treino, e em relação a virar energia ate whey pode virar vai de o que vc toma e qual sua necessidade real.