Ajuda Abdomen

[IgorHenri]

aew galera

queria uma moral no treino para abdomen obliquo

meu abss reto e de boa , mais nas laterais fica um buraco ( fundo )

alguma dica para treino para obliquo

observaçao meu BF e abaixo de 10%

obrigado abrss

[I Am The Walrus]

Rotação de tronco com pesos, Canivete e Abs lateral.

[IgorHenri]

valew vo adicionar rotaçao

vc teria algum video com melhor forma de execuçao dele?

o abs lateral e o tradicional esse?

http://www.oliberalnet.com.br/App_Files/Noticia/A1CB19473EA/galeria/thumb/9%20Abdominal%20lateral%20e%20obl%C3%ADquo.jpg