Fala galera,

Estou querendo fazer um hipercalórico caseiro, ja vi o tópico do Leandro aki do fórum, mas não quero colocar o amendoim por que ficaria com muita gordura, e troquei algumas coisas.

Podem dar uma analisada?

50g Albumina - 42g proteína

50g Farinha de aveia - 30g carboidratos

50g Dextrose - 48g carboidratos

porção de 150g - 42g proteína - 78g carboidratos

para tomar com água.

ainda não fiz, nem sei se vai fica bom, ainda mais com água.

Também queria saber se é melhor colocar albumina ou whey 80% (growth)

E qual é melhor, dextrose ou malto?

axo q colocaria um nesquick daquele de morango pq a albumina e o dextrose são sem sabor, entao eu deixaria 30g de dextrose e 20g de morango.

Pelas minhas contas isso daria mais ou menos 50 reais por 1,5kg

considerando 35 reais a albumina e uns 15 o resto.

e daria 10 servings

pelo que vi em site de importação o mega gainer da dymatize custaria 90 reais por 1,5kg

com 93g de carbo e 30g de proteina pro dose

com 10 servings

sera que vale a diferença? ou o caseiro da conta?

Qual horário voce toma ele?

as 10h, e eu treino as 16