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Storti
Por Storti
Em Dieta e suplementação

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Postado

E ae pessoal blz??

Intão gostaria de saber se alguem poderia me ajudar nessa questão de criar uma dieta para ganho de massa muscular.

Intão tenhu 1,84 de altura peso 74 kg tenho 16 anos comecei faz 2 meses fazer academia e gostaria realmente de gnhar massa muscular isso eh como se fosse meu sonho de verdade, coisa de familia essa paixão por academia, gostaria ae que alguem me ajudasse a montar uma dieta para mim pois não intendo mto disso sabe...qlq coisa me add ae [email protected]. Vlw galera bom treino a todos ae!!

Postado
  • Administrador

[url="https://www.hipertrofia.org/forum/Basico-Sobre-Nutricao-Para-O-Treinamento-Com-Pesos-t1345.html"]Básico sobre Nutrição[/url]

Postado
  • Autor

Poxa vlw msm!

li os topicos lah e deu uma boa esclarecida para montar uma dieta de acordo com minhas necessidades..

vlw msm abrss

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