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[Ajuda] Alimentação Pré Treino

Por xoulfs
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, gostaria de saber oque posso comer antes do treino. Treino bem cedo e não tenho muito tempo para esperar os 60min(30min/max) antes da atividade física... já estou malhando a 6 meses e não estou tendo bons resultados e sei que alimentação é importantíssimo. Queria saber se posso tomar algum suplemento ou quais alimentos que não pesam tanto no bolso para ir bem preparado par academia.

Altura: 1,74m
Peso: 65 kg
BF: 6,92%
Medidas:
Ombro 113,00 cm Antebraço Direito/Esquerdo 25cm
Pescoço 35,00 cm Braço Relaxado Direito/Esquerdo 30/29cm
Torax Relaxado 88,00 cm Coxa direita/esquerda 50/50cm
Abdome 74,00 cm Panturrilha Direita/Esquerda 33cm
Cintura 70,00 cm
Quadril 93,00 cm
Objetivo da dieta: bulking.
Obrigado

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