Bem galera, to com uma duvida de ultima hora aqui e gostaria que vocês me ajudassem.

Sei que o certo pra essa minha duvida é pegar e ir a uma nutricionista para ela avaliar o que falta na minha dieta e se eu devo tomar tal suplemento

Marquei uma consulta ao nutricionista só que ele so atende daqui a 2 meses

to querendo ganhar massa magra, estava pensando em começar a tomar whey ou hipercalorico

quem puder ajudar, agradeço

N e o whey ou o hiper que vai te fazer ganhar massa e sim uma dieta

Se você sabe que vai depender da sua dieta para ser um ou outro, por quê não postou ela aqui?

Hiper calórico de fábrica é uma merda, vá de whey que é menos pior. Porém, dê muito mais atenção ao que você come, complemente com whey as proteinas que faltarem na sua dieta.

Eu pegaria whey independente de qualquer fator.

depende de quantos kg vc quer em quanto tempo, eu mesmo quero ganhar 10kg em 3meses

fiz uma dieta massa e estou tomando hiperproteico, já ganhei 2,5kg em 2 semanas

o único problema é q o BF aumenta com hipercalorico/hiperproteico

depende de quantos kg vc quer em quanto tempo, eu mesmo quero ganhar 10kg em 3meses

fiz uma dieta massa e estou tomando hiperproteico, já ganhei 2,5kg em 2 semanas

o único problema é q o BF aumenta com hipercalorico/hiperproteico

pega um whey e faz um hipercalrico caseiro compensa mais

Cara, dependendo da sua dieta, vc vai precisar dos dois. olhe só o q eu disse : DEPENDENDO DA SUA DIETA.

Dá uma lida sobre nutrição aqui no fórum p vc s interar mais sobre o assunto. Gartanto q vai ser bem mais útil q sua ida ao nutricionista.

Vc mesmo poderá montar uma dieta bacana. Blz?!