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Whey Ou Massa

Por kroks
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bem galera, to com uma duvida de ultima hora aqui e gostaria que vocês me ajudassem.

Sei que o certo pra essa minha duvida é pegar e ir a uma nutricionista para ela avaliar o que falta na minha dieta e se eu devo tomar tal suplemento

Marquei uma consulta ao nutricionista só que ele so atende daqui a 2 meses

to querendo ganhar massa magra, estava pensando em começar a tomar whey ou hipercalorico

quem puder ajudar, agradeço

Postado

Se você sabe que vai depender da sua dieta para ser um ou outro, por quê não postou ela aqui?

Hiper calórico de fábrica é uma merda, vá de whey que é menos pior. Porém, dê muito mais atenção ao que você come, complemente com whey as proteinas que faltarem na sua dieta.

Minha evolução - Fotos e vídeos

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140350-fotos-e-videos-vinicius-tavares/

Postado

depende de quantos kg vc quer em quanto tempo, eu mesmo quero ganhar 10kg em 3meses

fiz uma dieta massa e estou tomando hiperproteico, já ganhei 2,5kg em 2 semanas

o único problema é q o BF aumenta com hipercalorico/hiperproteico :mad:

Metas

BF: (X) 7% -> ( ) 5%

Braço: (X) 40 cm -> ( ) 42 cm

Coxa: (X) 60 cm -> ( ) 65cm

Peso: (X) 85kg -> ( ) 90kg

Postado

Cara, dependendo da sua dieta, vc vai precisar dos dois. olhe só o q eu disse : DEPENDENDO DA SUA DIETA.

Dá uma lida sobre nutrição aqui no fórum p vc s interar mais sobre o assunto. Gartanto q vai ser bem mais útil q sua ida ao nutricionista.

Vc mesmo poderá montar uma dieta bacana. Blz?!

"O crédito cabe àquele que está na arena, com o rosto coberto de poeira, suor e sangue..."

Data 01/06/13 01/08/13

Peso 89,3 90

Pant 38 38

Coxa 64,5 69

Cint 91 90

Peito 107 109

Ante 31 32

Braço 42 43,5

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