Suplementação E Alimentação .

[MonstroHuck18]

Fala Galera como Vai ?

Sou novo por aqui , se postei no Tópico errado me desculpem.

Queria saber de voces , fazer uma comparação ...

Tenho 18 Anos , 1,78 De Altura e 80 KG .

% De Gordura : 17%

Peso Magro : 70 E Não Sei quantos Hahahaha

e também Faço uma Dieta Leve.

Me Alimento de 3 em 3 Horas.

A Tarde vou para a academia . e tomo o Whey Protein 2W Da Body Actions

Na Ultima refeição da Noite Como Ovos Cozidos .

Tipo , eu tomo o Whey Pós Treino , Apenas 1 Scoop .

Será que se eu tomar ele conseguirei mesmo Assim Abaixar minha Gordura Corporal ?

OBS: Apesar do meu peso , não aparento ter isso tudo . Não sou gordo e nen tão forte .

Quanto ao meu treino na academia , Faço 3 Repetições ; 3 x 12

Tenho 3 Fichas ( Faço cada uma em um dia )

- Perna e Costas

- Peito e Tríceps

- Biceps e Ombro

O Que voces acham que eu devo esstar mudando ou acrescentando ?

Pois ao mesmo tempo quero conseguir perder gordura pois Tenho 17% e repor em massa magra .

Agradeço Desde Já , Grande Abraço a Todos .

[RASTA_]

1.Whey nao engorda

2.Va na area de treino, pesquise e monte um treino para voce.

3.Essa sua dieta "leve" seria sem calorias? Pesquise sobre bulking e cutting.