Postado 11/08/2013 às 06:17 08/11, 2013 Eaee galera, é o seguinte: eu tenho uma boa genética pra peito, ele é uma das partes q esta mais evoluindo no meu corpo mas eu notei q a parte do meio do peito superior é meio vazia, fica meio q um buraco. Então pra encher deixar aquele risquinho no meio do peito devo fazer supino inclinado com barra, inclinado com halteres ou crucifixo inclinado? Muito obrigado!!
Postado 11/08/2013 às 09:36 08/11, 2013 Esse risco é normal. Quanto mais massa o peito tiver menor se torna o risco. Editado 11/08/2013 às 09:36 08/11, 2013 por hugo4
Postado 11/08/2013 às 11:59 08/11, 2013 Cross over inclinado vai ajudar no processo, pegando as polias em baixo e puxando lá em cima (na altura da cabeça). Braços sempre esticados ou semi flexionados durante todo o movimento, sem roubar. https://muscul.az.free.fr/uk/pm17.htm Crucifixo inclinado também é uma boa nesse caso, mas na minha opinião o melhor é o Cross over.
Postado 11/08/2013 às 12:54 08/11, 2013 cruxifixo inclinado, mas se é o que estou pensando, exercícios não resolvem esse "problema"
Postado 11/08/2013 às 14:16 08/11, 2013 Cara, o peck deck ou voador, é ótimo para a parte interna do peito, galera fala que lesiona os ombros, mas tem que saber fazer.
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